运动，加油

今天做全身运动的时候，到自己踮脚尖儿的时候总是站不稳。曾经多次调节，一次一次的那个动作反复的做，三遍的也有。想把自己站稳了以后再去做其他动作。今天

就是觉得你虽然你踮脚尖儿的时候，你坚持不了多少，或者是你一踮脚尖儿，你就站不稳的时候，落脚后跟儿落地的时候做到稳，就是自己的要求标准和自己的一种调节，这样子的一种感受。

专注这个运动，落脚后跟。落的稳的时候，其余的动作，顺其自然，跟着肌肉记忆去做，收获非常大。

在做平心静气的时候，一般，正是我先生上班的时候，做着做着他临走就和我说话。

一说的时候，我自己心里就很有情绪，尤其是今天达到了一个很很烦，的特别烦，怎么也静不下来，重新回到手呼吸上，这是自己的一个调节。

明天的时候决定不在客厅，去做到另一个地方去做。预防干扰，并且和先生说明，不要吵。

今天特别有情绪，觉得前功尽弃了，其实是自己，也觉得自己挺没用的。处理事情的时候，处理不好。哎呀，感觉总是弱弱的，习惯性无助。