昨天早上7点起床，冥想20分钟，之后开始录制音频。前天下午跟秋做了一次教练训练课，帮助我理清头绪，哪些是最重要的工作首先来处理，分解到每天需要完成多少？秋是我的一位好朋友，12年前在老挝旅行认识的，关系一直没断。她是比利时的华人，第二代移民，三年前和Kobe一起举家搬到纽约，今年一家四口周游世界，worldschooling，世界是孩子们的学校。
我录了两个纸牌故事，是上周在济南时遇到的梅花4出租车司机的故事。我打算每年出两季＃Shine讲纸牌故事#，每一季更新100期，把我平时遇到的人和事结合纸牌讲给大家听。
秋说早上人神清气爽，最好不要浪费，用来优先处理最重要的工作。我平时说话挺流畅的，但是录制音频就觉得总有卡壳，不断重新开始，导致浪费很多时间，包括语言的组织，其实口语反复一点并无大碍，但我就觉得不好，3分钟的话，录了13遍，还不包括重新录的那些。
我的表达障碍在于我对自己的表达要求太高了。要求高没有错，只是得给自己一段时间慢慢提高，可是我总是怕见人一样躲起来就不对了。毕竟，从大家的角度，有学习有启发有真知就够了，并不是你长得要多么美。
第二个故事我只录了四遍，不想继续重复了，交出给音频编辑来处理。太完美的是读稿子的播音员，口语讲故事怎么能那么毫无瑕疵呢！
不管怎样，算是迈出了第一步。白天后面的时间浪费还是有点多。下午睡了很深沉的午觉，2个小时，很久没有这样放松地睡午觉了，脸色好很多。晚上写了两篇文章，一个小时一篇，2000字每篇。当作练习吧，打开表达的出口，只有不断练习才能越来越好。
我想告诉秋，谢谢你的帮助，我已经有了很大的改变。我好像时刻能感受到她的支持和监督，嘿，任何时候，如果你需要有人聊天或谈话，我都在这里。她的生命牌黑桃4，是我的业力牌。
我总偷吃东西，却不给你吃
是不是不太好呀？
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