作为成年人属于自己的时间真的不多。特别是有了孩子以后，一切都要围着孩子转，留给自己的空间少之又少。很多人在孩子睡了以后，才有时间可以放松一下，做一些自己喜欢的事情。
那么，你睡前都做点什么呢？
很多人会说，累了一天了，当然要放松一下。放松的方式有很多，有的是听一些舒缓的音乐，闭目养神。有的是玩一款小游戏，自己找一下乐子。有的是读会书，让自己更充实一点。还有的是做一些自己喜欢的运动，活动一下筋骨，然后洗澡睡觉。更多的人是刷视频，或者是看一些网红小说。
一般刷视频或者看小说的人都会睡的比较晚，本来疲惫了一天。看这些东西会让人越来越兴奋，而一个人在兴奋的状态下是很难入眠的。
不止一次的听人说过，昨晚不知道几点睡的。半夜醒了，发现自己手机屏幕还亮着然后关上手机继续睡觉。这还算好的，更有甚者，醒了以后继续之前没看完的。
短时间内，不会有什么。但是长时间这样下去真的不是良好的习惯。首先，看这些东西基本上都是自己实在困了才睡。而一个人困到眼睛睁不开了，这是一种十分疲惫的状态。一直这样，身体得不到充足的休息，就会出现问题。
其次，手机会有一定的辐射，肯定对身体不好。长时间盯着手机，眼睛也会受到很大的损伤。一般情况下，成年人的视力不会下降，基本上就处于稳定状态了。但是，我认识的很多朋友，本来不近视，这两年却近视了，开车必须戴眼镜。
因为，长期盯着屏幕，不仅会降低自己的视力，还会造成散光。而散光是开车的大忌，白天还好，晚上根本看不清楚，很容易出事。
睡前时光，本来是美好的，大家可以趁这个时间让劳累了一天的自己，放松一下。但放松的方式大家一定要选对了。
个人觉得，读书是不错的选择。还有的人会在这段时间做做家务，打扫一下卫生。这些都挺好的。
其实，睡前什么都不做。闭上眼睛，把自己一天大声的事情回顾一下。哪件事自己做的不错，要再接再厉，哪件事自己做的不够好需要改进，哪件事自己做错了，下次一定不要犯这样的错误。古语云：“吾日三省吾身”，睡前自我反思一下也是不错的选择。
那么，朋友们，你睡前都做点什么呢？或者你有什么好的方式，欢迎分享给我们。
网友评论