5.7冰山作业
一.事件：早晨我读完书进屋发现醒来的俩孩子在被窝看小度
二.应对：心里指责，表面打岔
三.感受：心里不舒服，有点堵
四.对方的感受：有点紧张，妈妈发现会不会让继续再看呢
五.想法：
1.咋醒来就看小度啊？
打岔，哎呀都醒来了呀，干什么呢，饿了吗？要不要洗脸刷牙吃饭啊？
2.有情绪，也得积极关注孩子。
哎呀，睁开眼就跟小度学习呀？俺家俩宝咋这么积极呐 ，今天各自的作业任务是什么呢？都知道吗？～异口同声说：知道～哦，都知道啊，那先吃饭还是先完成作业任务？～现在还不饿，先完成作业～那好嘞，俺家俩孩子就是学习积极，你们咋那么优秀呢！妈妈真的很佩服你们，给你们点赞[强]～俩孩子欢喜着拿各自书包作业来做
3.内心瞬间觉察，我该如何沟通到有效
4.学了这么多，就得在生活中用，又是一考验时刻
六.期待：
1.自己对别人的期待：有管控能力，自主的学习
2.自己对自己的期待：情绪稳定，引领
3.别人对自己的期待：允许接纳，欣赏认可
七.我的模式：一不如意就想控制
八.我深层次的需求：安全感
九.可以做些什么来满足我深层次的需要：
疗愈内在，欣赏认可自己，学以致用，多做到
十.生命力：向上
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