体态是女人精神和灵魂的物化。
美的举止应该是自然却妩媚。在身形闪动、举手投足之间展现女人的气质、韵味和风度。
而这其中，脖子的重要性尤为凸显。优雅蠕动，配合妩媚眼神和温柔的抚摸，是极美的景象，更是女人味的浓缩体现。☟
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1.脖子导论。
《画魂》里有一句话：十个美人九个美在脖子。可见颈部之美对于女人的重要性。那些脖子漂亮的姑娘总是能引起更多的关注。我有一位50多岁的女性朋友，她的脖子很有特点，修长雪白几乎看不见皱纹，她穿低领的衣服，盘起头发在公共场合时，无论前后看着都非常性感，加上她成熟和典雅的风韵，让人过目不忘。
与面部相比，颈部皮肤更加稀薄脆弱，皮脂腺和汗腺的分布数量只有脸部的三分之一，皮脂分泌较少，保持水分能力比脸部差很多。因此，建议经常去美容院保养，加之持之以恒的日常颈部保养。
日常保养推荐五分钟按摩操：头部微微抬高，双手取适量颈霜或者按摩膏，由下至上轻轻推开，利用手指由锁骨起往上推，左右手各十次；用拇指和食指，在颈纹明显的地方向上推，切记太用力，约做十五次；最后用左右手的食指及中指，放于腮帮下的淋巴位置，按压约一分钟，以促进淋巴循环。
另，要注意养成良好的生活习惯。睡觉时，不要用过高的枕头，否则容易让颈部过于弯曲，产生皱纹，因此应该用比较平的枕头；穿高领毛衣或者硬质立领衣服时，应该穿一件棉质高领上衣，以避免摩擦颈部皮肤，皮肤敏感者不要穿透气性差的化纤高领衣服；避免将香水直接喷到颈部皮肤上；平时洗澡不能用温度过高的热水，以免过度刺激皮肤，造成皮肤松弛。
如果颈部天生形态不美，过于细长或者粗短，还可以借助衣饰进行巧妙修饰。颈部太细长会影响人的整体比例，可以用一些辅助性饰物引开人的视线。如在颈部使用围巾，提高领子的高度；佩戴引人注目的胸针等，在视觉上制造断面，使颈部显短；还可以选择鲜艳亮眼的口红，让人的视线集中在唇部。
脖子太短的人，可以选择凹领活着V型领的服装，使颈部产生延伸感；借助稍偏长点的项链延伸人的视线；在颈部少量使用暗色调修饰阴影粉，加强立体感；把头发拢在脑后盘起来，亮出整个颈部。
2.脖子调情姿势
1）正面对人说话时，脖子自然左右扭动。如下图：
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若要说话时扭动脖子自然而风情，重点在表情的变化和脖子的姿态同步进行。比如上图中，扭动到低位的时候（脖子往内收的时候），搭配一个最闪亮和魅惑的眼神。再看一个案例：
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上图，同样是在脖子最内收、脖子低位到地点的时候，搭配最妩媚的眼神和笑意。
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继续放一个表情案例，仔细看：
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Samantha的风情堪称女性魅力的精妙案例，她在说话时，脖子的若隐若现:
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2）侧面魅惑
用身体侧面进行一系列魅惑姿势，是我们未来重点学习内容之一，此处提及一些。
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魅惑时，慢慢从对方侧面蠕动，有种妩媚和俏皮结合的感觉，下面一部电影来自《青蛇》，小青这个姿态把她的娇羞和魅惑天赋发挥得淋漓极致。个人觉得也是显示小青比白蛇妩媚百倍的经典镜头。
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做好这个动作，重点在于缓慢，尤其是从别人脖颈慢慢蠕动到耳边的部分。“慢”是女性魅力第一要义，尤其是突然从别人身边“蹦出来”的姿势，尤其要用缓慢来增加妩媚度，减少“惊讶感”。
3）仰面魅惑
仰面魅惑时脖子魅惑课程的重要一课。
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其实它的日常使用场景不如前两条那么多，但不失为卧室经典体态之一。仔细看下图，由于仰脖子时带动了上半身的蠕动，因此将脖子姿态和上半身摇摆动作相结合，是非常经典的必学动作。仔细看如下图，将用手抚摸变成了用道具（一串珠子），也是极美的。
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再看一个来自电影《狼狈》的经典图，此处脖子的扭动风情极了。重点在于脖子仰到最低点时，仍可以慢速和妩媚上扬回去。
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4）脖子搭配颈部的扭动。
脖子搭配颈部的性感扭动，是非常经典的组合。仔细看下图：
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重点在于脖子的动作，造成下巴和颈部的忽远忽近。脖子靠近颈部时，应该是最妩媚的瞬间。再看下面这个来自英剧《名姝》的情节，下巴最靠近脖子的部分，是最妩媚的时刻。
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仍旧是一个来自《青蛇》的情节，每每下巴靠近肩颈时，表情都会变得尤其妩媚。
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3.平日颈部练习
如果想美化颈部线条，就多做颈部运动，维吾尔族女性的颈部线条通常比较优美，而且修长，这和她们从小跳舞善动脖子不无关系。长期坚持做颈部运动，不但有助于塑造颈部曲线，还可以避免因下巴皮肤松弛、脂肪沉淀而形成的双下巴。
建议颈部运动可以在富有节奏感的音乐中进行。颈部运动很简单，方法为：将头交替向前和后仰；分别向左和右摆动；从左至右旋转，再反方向从右至左旋转；用头部画大圈带动脖颈全方位旋转等动作。
另外，还可以通过练习瑜伽、芭蕾或普拉提一类的柔韧性运动，在美化塑造全身曲线的同时，颈部形态自然也得到了美化。
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