自律狂

昨天和女神八卦，八卦到她的一个朋友。说这个姑娘极度自律，把事情的时间安排精确到分，因此拥有了火辣的身材，耀眼的学历，令人羡慕的收入。然后呢，她也如此要求她的男朋友，只要男朋友没有按照计划生活，她就受不了，要坐下来好好教育一番，于是这对情侣的画风就经常会是这个样子。

自律女：你昨天几点起床的。

男朋友：6点半。

自律女：计划是几点？

男朋友：5点。

自律女：你为什么没有起来。

男朋友：我好累。

自律女：你永远都说自己累，说好的俯卧撑呢，说好的仰卧起坐呢，你如果不按照计划做事，你的身体怎么可能好？

男朋友：你说的对。

自律女：你每次都是这个样子，难道还要我跟你重复这里面的道理么？

男朋友：我错了。

……（省略一万字说教。）

在女神描述这对情侣的时候，我脑子里想到的是NBA球星雷·阿伦，这位就是极度自律的代表。

张佳玮在《雷·阿伦的强迫症》一文中对此有非常详细的介绍。据称，雷·阿伦有一个雷打不动的时间表，在每个比赛日，中午11：30小睡到下午1点，两点半吃鸡肉和米饭，3：45到球馆做拉伸，剃头，4：30去球场练习跳投。正因为这样的自律，成就了雷阿伦完美的投篮。

但是，雷·阿伦的偏执也使得他显得有些许的变态，因为他也会如此要求别人。好比07年的冬天，皮尔斯在热身前做了一个360度的扣篮，然后扣飞了。雷·阿伦很不爽，跟皮尔斯说，“我们正连胜呢，你能不能不要发生变动。”当比赛结束凯尔特人胜利了，雷·阿伦又专门跑去跟皮尔斯说，“你下次做这个动作的时候最好也扣飞。”

雷·阿伦的自律不仅体现在球场上，据说在生活上也是如此，包括行走、仪态、说话、饮食、衣着，甚至包括他收藏的油画。皮尔斯是他的朋友，曾经对训练的态度很是随意，后来被雷·阿伦影响，也主动变得相对自律。但皮尔斯还是会说，“如果让我跟雷一样，每天都做一模一样的事情，我得自杀。”

自律的确是个好事情，尤其在当代，在这个随便一个什么技能就得练好几年的环境下，不自律基本上很难学到一项具有竞争力的本事，自律甚至成了获得某项成就的必然素质。但是实际上，像女神的朋友和雷·阿伦这样的偏执，就不能说是完全正常的情况了。张佳玮对雷·阿伦的判断非常准确，这就是强迫症。

爱看书的小伙伴应该听说过，关于人脑的构造，粗略地讲可以分为两个部分。

一个是意识部分，被有些人称为冷认知系统，其特点是精准，但是处理信息速度慢，需要思考。好比在我们做数学题时用的就是这个系统。再好比有些人跟老婆吵架的时候沉着冷静，逻辑严密，噎得老婆根本接不下去话，也用的是冷认知系统。

另一个是感受部分，被有些人称为热认知系统，其特点是处理信息速度快，但是是“不过脑”的，无意识的，好比我们边听歌边走路时，走路这个过程往往就是通过热认知系统处理的。再好比有些人跟老婆吵架，被老婆怼得无地自容，最后终于爆发大打出手，后悔得一塌糊涂。这里的大打出手，就用的是热认知系统。

很多书都有提到过这一原理，并且根据这一原理，还给出了很多生活规划的建议。但是，这些书中有很多都没有提到其中的一个前提，于是很容易造成误读，让人觉得“我”的体内有两个“我”，热认知系统不靠谱，所以我要永远压抑情绪。

然而实际上他们都忽略了，真正需要被满足的“我”，只有一个。也就是说“我”不等于“我的思维和意识”，冷认知是为了满足“我”而存在的一个工具，反而是热认知系统的“我”，才是最需要被满足的“我”。

对于人类来说，最大的焦虑源是不确定的未来，所以获得确定感是真正的“我”需要满足的一个需求。如果一个人对未来的不确定性极度恐惧，那么实际上他是可以通过控制当下能够控制的因素来获得确定感的，好比通过偏执的重复就是一个不错的办法。像“时间计划表”之类的东西，就是冷认知为了满足热认知而理性分析出来的产物。

可在日常生活中，并不是所有人都会细致到研究人脑子里到底有几个我，于是就会有人被这个系统搞混，把冷认知认作是真正的“我”。如果冷认知的“我”正好能够满足热认知的“我”，还则罢了。但如果冷认知的“我”不能满足热认知的“我”，问题就会浮现。

于是回到女神跟我八卦的那个自律女身上。

由于自律女对未来不确定性的焦虑，导致她希望可以通过自律这种偏执的重复来增加确定感。后来，她通过这种方法满足了真正的“我”，但是她也因此依赖上了这种方式。所以，当她遇到无法控制的男朋友时就会受不了。她焦虑了，而这时男朋友正好又是一个可以转嫁焦虑的人，于是男朋友就成了被絮叨的对象。

这时男朋友的冷认知被洗脑，认为自律是对的，他满口答应，冷认知告诉他确实应该做一个自律的人。但是这种以冷认知主导的行动并没有真正满足男朋友热认知的需求，尤其是男朋友自我认同的需求，于是结果就会变成对自律女的抗拒。男朋友即使在语言上表现出顺从，身体也会“忘记”，或者“很累起不来”。这种情况持续地久了，男朋友甚至会对自己感到失望，变成挫败感，逐渐变成抑郁情况。又或者，男朋友找到了转嫁这种挫败感的对象，然后用他的方式将这种挫败感再次转嫁出去，甚至也有可能会对自律女拳脚相向。

所以这种自律情结在一段关系中并不能说就是完全正确的，这是一种把方法当成目的认识偏差。如果不认清自律只是一种达成目的的方法，而把自律当成目的本身，是一定会在生活中带来很多问题的。