安琪爱心早餐2017-1-1

安琪爱心早餐2017-1-1

每个人身体需要的能量来自于一日三餐

而一日三餐中最重要的是早餐

而早餐却又是最容易被忽视的一餐

早餐吃得对吃得好，一整天的精神状态就比较好

久而久之，整个人的精气神就会好起来

而且可以实现大家很羡慕的“逆生长”喔

今天安琪分享的早餐是我日常生活中很平常的一次早餐

也非常的便捷

首先，我家里有一只篮子，专门装水果的

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我每周都会买水果，每次买的种类都比较多，每一种的数量都很少

以周为单位，比如：苹果2个、香蕉3条、橙子2个、番茄2个、梨子1个、胡萝卜2根、金桔6颗、柠檬1个、火龙果1个、玉米1个等

可以各种水果交替着买，以当季水果为首选

今天的爱心早餐：水果奶昔、炒饼、水果沙拉

今天水果奶昔的材料：

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图片里的这些材料不会一次用完，但是这些品类都有用到

把水果切成块状，另一份切成丁，分量都要控制，不用多

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切水果的过程中，顺手把椰子油隔水融化好

椰子油冬天会结成固体，需要融化成液体

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把水果块倒入搅拌杯，加入核桃、夏威夷果、腰果、牛奶、椰子油，如果你喜欢稍甜的口感，可以加一点蜂蜜

按下开关，打磨2-3分钟

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一杯香浓细腻的水果奶昔就好了

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接下来准备炒饼的材料：

普通面粉、胡萝卜、鸡蛋1个

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把胡萝卜切成丝或者细末，加入面粉，撒入少许细盐，加一点纯净水，搅拌均匀，成稀糊状

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平底锅滴几滴油，提锅转2圈，让油润一下锅底，倒入面糊

电磁炉开800瓦，小火慢煎，一面煎熟的时候，翻面把面饼拨散

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煎饼的过程，把刚才切成丁的水果，加入酸奶搅拌均匀，沙拉就成了

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橙子切片，苹果切片，金桔对半切，摆盘，其余装盘上桌：

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今天用剩下的水果，装入保鲜盒，放冰箱冷藏保鲜，下次用

可以做奶昔、榨果汁、做沙拉、果盘等，随你发挥

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安琪分享：

用心经营一日三餐，跟我们在企业里做项目管理是一样的道理

我习惯用PDCA法则来做，也就是要有计划、执行、检查、改进

一日三餐的食材我都是以周为单位进行采购，荤素搭配，结合菜式和口感

因为工作很忙，所以买回来的菜，都会抓紧时间分类整理好，部分进行预处理，分类保鲜，每次要下厨的时候，拿出来用一点点

剩下的继续保鲜好，这样，每一次下厨耗费的时间就可以大大的缩短

合理的计划和安排，也可以避免浪费粮食

因为我们所食用的每一粒米，每一颗菜。真的是来之不易

即使你我没有种过田，我们也应该珍惜每一颗粮食

因为这个世界上，还有很多人吃不饱饭

我们要珍惜当下的福分，用感恩的心对待粮食，不浪费粮食，就是在积德

同时，合理的计划和安排，可以吃得健康、安心、开心，并且不会浪费成本

这样，你所经营的每一天，都是有价值的