1、晚上其实有很多时间可以去做一些更有意义和更有趣味的事情的，比如看看书，和妞妞一起讲故事等。但是我却用来刷抖音，刷朋友圈，在手机上漫无目的地乱晃，弄得自己身心疲惫，还对自己很不满意，内心幸福感很低。
2、后来，我实在是感到眼睛很累，不想再这样消耗浪费下去了，我就起身去洗澡。我故意用很快的速度洗完了澡，然后快速地穿好衣服，回到座位上，给自己上了一个30分钟的倒计时，就开始拿起《详谈——沈鹏》这本书读起来。我在读的时候，也故意让自己的速度稍微快一点，然后眼睛也故意睁得大大的，没想到我越读有味道，虽然眼睛稍微有点酸涩，但是我真的感觉自己读进去了，内心是很充实的。再接着，到时间了，我读完那一整张，我就没有继续恋战，去阅读，而是按照我之前的想法，打开TNT-Go，开始反思写作。我给自己打开了计时器，我要看一看写完800字，我究竟要用多长时间。所以，我在写得过程中，就没有特别在意遣词造句，也没有很深入的想一想，今天要写什么内容。这样，我反而有一种表达得酣畅淋漓的感觉。
3、我想我应该是进入到了一个比较浅层次的“心流”状态了。而我进入这个状态，完全是自我要求和设计出来的。也就是我不管是不是最优的安排，这要是这件事我想做，而且是有长远价值，可以发展和积累的，我就去投身去做。不去想我开不开心，我能不能做，而是扎进去去做，反而能让我快速平静下来，还能让我活跃起来，积极去思考和实践。
4、既然这种方式，能够起到这样的作用（以前我也有过这样的体验），说明这是有效果的，也是适合我的。那么我就可以经常性地这样去复制，然后让这种行为变成一种习惯，变成我高效成长的方式。
5、那么，最后再来总结一下这个对我来说，是很好的方法。首先，我应该放下之前所有的感受和行为，不管是好还是糟糕。然后，我给自己设定一个当下就可以去做的事情，这件事情是长期有价值的，是可以持续积累的，设定一些限制和标准，然后我就开始兴奋起来，全力以赴地去完成它。最后，我到达目标之后，就可以根据情况就行取舍判断，到底是继续去做呢，还是换另一个事情，去做。不管怎么说，就是让自己有掌控力，自己时刻能觉察自己的状态，然后做出当下的选择。不纠结选择是否是最优，一旦选择就全力以赴地行动。
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