失眠

天天都可以看到的清晨

已经有好长的一段时间失眠了。

最开始只是睡得不安稳，好多次在凌晨2:00都会固定的醒来一小会儿，处理完身体原因，倒在床上，看一下手机的时间，然后半梦半醒的睡去。

后来渐渐的发展成过了11:00就彻底的睡不着。九点到十一点之间是整个人最疲惫的时候，不管处于什么样的状态，整个大脑都恍恍惚惚，哈欠连天，但事实上很难准时在这个阶段关灯躺下，稍一磨蹭就过了容易睡着的点，11、12、1……无论采取何种方式，始终不能放松紧张的神经。

到现在突然演变成就算晚上8:00躺在床上，就算不停的数着枯燥的阿拉伯数字，就算喝牛奶烫脚关手机带眼罩，整整三四个小时，始终陷入一种与失眠作斗争的状态，整个精神都要崩塌，可该死的瞌睡始终不来。

我问烨子，这算不算是抑郁的一种表现。她总是笑着回应我，那么云淡风轻，可能从心底里她都不相信，看起来阳光开朗的松哥也会有抑郁的精神病症。但我确实患上了失眠的毛病，也确实饱受想睡睡不着的煎熬。

于是我只能自己寻找出路。

八月越野比赛后膝盖伤痛的后遗症，让我不能够像过去一样每天夜里坚持10公里，没有适度的运动会不会影响睡眠的质量呢？于是我又开始了夜间的快步行走，遇到雨雾天气甚至就在室内打着赤脚来回奔跑，可大汗淋漓之后，睡不着还是睡不着。

我又开始调整自己的作息时间。近十年养成的中午不睡下午崩溃的习惯，不得已在这个阶段尝试着改变，午间一个小时的时光实在很好打发，和同事聊上几句，改外卖为外出就餐，到海边走上两步，到下午两三点的时候眼皮子只打架，我暗暗地告诉自己，晚上应该会好过点。可让我苦恼的是，白天那么那么困，夜里倒在床上身体想睡觉，可大脑神经却不断地发送着干扰信息，失眠状况一点没有改善。

不得已的情况下，我选择了药物治疗。这些天睡前服用褪黑素，好像有点小效果，9:00上床带上花王的蒸气眼罩，居然迷迷糊糊地睡着了。可让人特别痛苦的是，凌晨2点多醒来，看了看手机时间，又不由自主地点开了微信群，大量的信息迅速激发者脑神经元，到4:30都翻来覆去的睡不着。

终于有些明白，造成失眠的罪魁祸首应该是自己的心......