自己的“伪催眠”

自己的“伪催眠”

      本周主题是 “ 艾瑞克森催眠法 ” ，我们来谈谈神秘的催眠。

      第一讲 “ 疼痛铸就的催眠大师 ”。吉利根说，身体的每一份紧张都和头脑中的一个想法联系在一起，所以当你真能放松身体时，就放下了头脑中的想法，也就是放下了意识，这个时候，潜意识就有了最大呈现的空间。我们之前讲过斯多葛哲学，其中一个原则是：不抱怨，并在力所能及的范围内做到最好。在这一点上，艾瑞克森做到了极致。也许我们能从他的故事中学到很多，至少你可能有的身体问题，很难说比他更严重，所以我们真的没有理由陷入到悲观厌世和抱怨中。

      第二讲 “ 艾瑞克森的治疗原则 ” 。艾瑞克森的治疗风格，他不和个案的症状对抗，不直接攻击、破坏个案的心理逻辑，而是顺着这些逻辑工作，在患者没有警惕与对抗的状态下，他和患者建立了关系，并改变了他们的心理逻辑。严重的心理问题，大多数情况是患者活在一元世界中，而关系是最好的疗愈，与其非要改变患者的心理逻辑，不如去和他们建立关系。关系真的建立时，患者至少会从一元世界进入到二元世界中，一元世界的心理逻辑也就自动进化了。当我们全然信任潜意识，信任内在的灵性时，我们的身体会放松下来，这时我们就穿越了由肌肉所组成的身体，而进入了“内在的身体”，或者说“内在的空间”，答案会自然从这个空间升起，我们只需要对此保持好奇就可以了。“内在的身体”并不受自己支配，我们面对它时重要的是信任。那些疗愈性的画面，是我们每个人都有的内在灵性自然流动的结果。当你不知道该怎么做时，就试着放松下来，对内心深处的潜意识说，请你教我。

      第三讲 “ 自我催眠 ” 。自我催眠，或者说冥想，有这样一个核心逻辑：当意识和头脑上不知道怎么办时，就可以放空头脑，放松身体，以此和深层的潜意识建立链接，而潜意识会有一些声音传递出来，这些声音，常常就是答案。虽然思维是极为强大的工具，但我们得知道它的这个特点：思维是和自我紧密联系在一起的，它为“我”所用，同时也割断了我们和事物之间的根本联系。所以不要轻易被思维所困，而要学习一些方式，深入到潜意识中，汲取更多的潜能。

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        本周看了这几课，其实我一直有个自己的问题，我好像从来都没有静下心来感受过任何事情，更别说作者说的那种催眠之类的。这些年我发现我日子过的很浮躁，好多书都静不下心来看，很多问题我都是本能地绕过去，不想去想，更不想去解决，以至于生活都在原地踏步。我其实在脑子里是想改变现状的，可能就是在浅意识状态不想做任何改变，因为现在本能的状态是最舒服的，最不受刺激。最后生活过的是自己的，自己觉得怎么舒服就怎么来吧！