谈到时间管理,绕不开的就是拖延症的话题。很多朋友都有拖延的现象,大家把这种现象叫做“拖延症”。其实“拖延”和“拖延症”,有很大区别。
拖延是一个中性词,是一种自我调节,它有价值,也有危害,这个取决于程度是否可控。
拖延症,是指自我调节失败,在能够预料到后果有害的情况下,仍然把计划要做的事往后推迟的一种行为。所以我们认为拖延是一种普遍存在的现象,75%的人认为自己有拖延,50%的人认为自己一直在拖延。
严重的拖延症,会对个体的健康带来非常消极的影响,它会让人自责、产生负罪感.....不断地自我否定、贬低自己,并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病。
你是否有这些状况呢?!如果有,就要引起重视了。
拖延症总是表现在各种小事上,但是日积月累下来,它会特别影响个人发展。目前这种现象已经成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。其实“拖延症”这个词最早出现是在500多年前。所以你有的病症,其实是自古以来就有的。
明代学者钱福写了一首诗歌“明日歌”:
明日复明日,明日何其多。
我生待明日,万事成蹉跎。
世人若被明日累,春去秋来老将至。朝看水东流,暮看日西坠。百年明日能几何?请君听我明日歌。明日复明日,明日何其多!日日待明日,万世成蹉跎。世人皆被明日累,明日无穷老将至。晨昏滚滚水东流,今古悠悠日西坠。百年明日能几何?请君听我明日歌。
《圣经》从希腊文翻译英文的过程中,拖延更多被译为“罪过”。
当然拖延症正式成为病症,虽然在医院里没有,国外的研究也不过一二十年,深奥理论说了太多,讲一个小故事来表现一下“拖延症”吧:
比如你今晚准备开工写一些东西。
于是从傍晚时分就开始酝酿感情:你先吃了一碟瓜子、一只鸡爪、三个巧克力派,以及两杯酸奶。然后又回到房间:沐浴、更衣、擦一遍爽肤水、擦两遍润肤露,再往房间里喷了一点香水。给自己泡了一壶玫瑰花茶,品尝10分钟。终于打开电脑,然后又花了好久才点开空白的word文档。你闭上眼睛,深呼吸一口气,感觉实在太妙了,心静如水!
然后,你就睡着了。
......
其实拖延的现象就是应该做的事一直没有做,每天先做无关紧要的小事,时间越来越少,压力越来越大,最后哭着把事情做完。
我们最常见的拖延借口是什么呢?我就玩5分钟!先削削铅笔,再喝喝咖啡,最后我还要上个厕所!这些可能体现比较多的体现在小孩子身上,但在大人身上也完全雷同。
很多朋友研究了很多克服拖延症的方法,可就是拖着不行动,他们说:“方法我都知道,我就是拖......”
其实,这世界上本来没有这么严重的拖延症,世界上最大的借口就是“我有拖延症”!
为什么大家会觉得“我有拖延症”呢?
因为可以从“拖延症”里得到好处!
当你认为自己有拖延症的时候,你就可以拖延了!
那么拖延症的危害究竟有哪些呢?
第二十六讲.世界上最大的借口就是“我有拖延症”
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