1、关于和领导沟通。今天同事A和领导进行了激烈的“沟通”，我不知道这种是不是也是一种沟通。是因为他的正当权益被剥夺，为了争取自己的正当利益，他做了很多努力。从一开始的忍气吞声，到后来勇敢说出自己的想法，再到后来，领导硬来他也硬抗，说的有理有据。最后他得到了自己想要的，也是本来就应得的。看着他的改变，我特别特别得佩服。也为他感到高兴。
关于和领导的沟通，之前请教过大军老师，为什么见了领导会紧张。也做过总结。现在又有了新的感悟。
1）对领导的畏惧，我感觉来自于自己小时候的经历。同事A和我很像，小时候被父母严格管教。经常被否定指责，而那时弱小的自己无力反抗作为父母的权威，慢慢就会形成畏缩，软弱，害怕表达自己的想法。到了工作岗位后，我们的成人态还没形成，孩子态特别明显。领导就会成为我们儿时父母的投射。很多时候，我们惧怕领导，惧怕权威，其实是对父母的惧怕。我们不敢表达，即便自己的正当权利被侵占，也不敢说出来。记得父母智慧课，瑄瑄老师说过，和父亲的关系，是长大后和领导的关系，和母亲的关系，是长大后和金钱和女性的关系。应该是有道理的。
2）所以，克服这种紧张畏惧，要从内在改变，让自己首先成为成人态。我们和权威之间，是上下级，但只是分工职责不同，我们和他们是成人和成人的关系，是合作的关系，而不是小时候和父母之间的那种依赖顺从的关系。要自己为自己负责，敢于说出自己的想法，敢于争取自己的权利，敢于对自己不公的人事物说“不”。
3）多做父母连接。让自己从内心深处接纳父母，才能接纳自己，才能有资格感，有力量。
4）好好修炼沟通技巧，努力通过更智慧的方式得到我们想要的结果。从小事开始，从身边的人开始，多练，多想，多反思。自然而然和权威之间沟通也会越来越从容淡定。
2、关于大脑中过滤网的三个功能，删减，扭曲和归纳。复习的过程中我发现我的过滤网特别擅长“扭曲”。就是对外界进来的信息，我会用自己的经历，情绪，经验进行重新定义，而定义的方式大多倾向于:自我否定，担心他人的否定，他人对自己的不满，自己的言行为他人带来烦恼，扭曲后会形成向上的感觉:自卑，懊悔，内疚，忐忑。看到自己的这个特点，是改变的第一步。最近我在大脑中形成一种判定的时候，我会有觉察的问自己，他的意思是我现在脑袋里理解的意思吗？我是不是又对它进行扭曲了？还是删减了？对方说这个话背后到底需求是什么？自己听到后涌上来的这些感觉情绪是怎么来的？抽离思考后，感受就会变得不一样了。随后的沟通效果也会不一样。
3、和朋友聚餐。聚餐时边对话边思考。我看到他是内感觉为主，其次是内听觉，最后是内视觉。他在描述自己当兵时的回忆时，说了很多对不同地域来的人的感觉。山西人，河南人，山东人，东北人，他感觉更喜欢东北人。问他为什么，他说感觉好，不藏着掖着，直爽。然后又讲了很多关于不同地域人的口音。他说话也是有条不紊，娓娓道来，时不时表达一下自己的感受。整个聚餐期间，很少谈及画面感的经历和回忆。所以和他吃饭聊天，会比较照顾他的感受。会对他说的内容及时回应，并认同。会认真耐心的听。总之，就像老师说的，有了技巧后，感觉每一次沟通都是一次训练。
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