王聪丽坚持分享第976天
今天下午有个小约练是我们三个老师就“如何提升自己的自信心”的话题来讨论。还有一个大约练是关于手机的话题，感觉团队里的老师太厉害啦，有很多地方都值得我去学习。
我们做一些什么事情可以提升自信心呢？
1.公开发言，让自己的胆子越开越大，比如读书会公开发言，或者在一些平台上发布自己的声音，尽管不那么完美，但是适当增加自己的曝光率可以帮助克服自卑心理。
2.早起，戒掉赖床。赖床容易给自己消极的评价，比如：懒惰的，笨的，浪费时间，不中用等等。早起就容易给自己积极的评价：勤快的，行动力强，等等。
3.坚持运动锻炼，最好能够出汗，让自己精神头越来越好。
4.分析书上的案例，慢慢磨。坚持读书，如果想要跑神，那就大声读书出来。
5.尝试以前没有做过的小事，收拾房间。行动建立自信，果断做事给人力量。
6.把一份案例连续品读一个星期，总结自己的心得感悟。其实书度的不在多，在于精，在于内化，在于运用。
7提醒：你刚才说的有点“宽泛”，我都没有听过瘾 ……说的话很接地气，适当幽默可以更好的建立关系。“我好像看到你嘴角上扬……”虽然看不见，但是可以把对方的积极的表情描述出来。
8.换位感受“假如你上了一天班，所有工作都完成了，到了晚上领导又给你加任务，你有什么感觉？”那孩子你给他额外加作业，他会有什么感受？
9.“知识在脑中成为烙印”，在运用中就变成了智慧。
10.白皮书上的“box”是焦点的基本功，可以多加练习。
11.咨询的自信心可以从细致读书开始，从果断实践开始，从互相学习开始。
大约练——手机，孩子
两岁前不要玩手机，1~6岁如果玩手机，那么十年后就会达到巅峰。
1.跟孩子制定规则，设置玩手机的时间。
2.上网监控软件，母子机（父母手机可以控制孩子手机的上网的时间），
3.双手机（白天智能机，晚上老年机）
4.一家人设置规则，手机睡觉都放客厅，手机不放卧室。
向手机学习，让人们能及时满足。比如嗑瓜子，是一个一个磕，还是拨一大堆仁一起满足，延迟满足，不太喜欢。
游戏过程中有及时反馈，声光影还有奖励。比如打过一关，消消乐就会赞美：你太棒了，你太厉害啦……而学习的反馈周期时间过长，月考，期末考，反馈时间太长。人本性就是喜欢即时满足。
游戏有仪式感：每到一局有称号，在头顶上飞，给人感觉特别好。（一个年轻人想要自杀前给父亲打电话，父亲在煮泡面……）生活要有仪式感，（睡前给亲人挠痒，亲情的仪式感。）
游戏有竞争和排名。让孩子自己去找榜样和要超越的人。
游戏有包容和接纳度。就算是卸载了之后，游戏还是会接纳，有可能会在准备一个礼包，有一个接纳的态度等待他回归。随时随地等待的姿态。
规则设置：游戏上的规则有什么值得我们去学习的呢？分段制度，而且非常细致，闯关机会特别多。
游戏里的小目标：消消乐一局只有几分钟。抖音几分钟。跟孩子们一起玩游戏，可以体会更深刻。怎么把孩子的人生变成学习+知识的人生。
关于游戏的一小步目标：一下子让孩子完全放下手机是很难的。（今天我不抽烟就奖励自己看电影）今天比昨天少玩五分钟后……
《不是孩子迷恋游戏，而是设计师懂心理》
大范围的话可以开班会：手机~想说爱你不容易。
咨询可以跟孩子探讨游戏的好处和坏处，一起想办法，定一小步目标。（比如每天减少一分钟。）
网友评论