防御性悲观，第一次听到这个词是在蔡康永的情商课里。他讲到，曾经很多采访过他的人会说他很悲观，但他往往他都会回答：悲观，但是活得很轻松啊！
很多时候我们过于放大了悲观的影响，甚至我们对于乐观跟悲观，常常是处于一个非常粗糙的分类。
世界上真的有一直都会快乐的人吗？如果一直都快乐，那一定是假装的。
生活里面其实充满了各式各样不可预料的事情，可能遇到塞车，可能考试考得很烂，可能上班被老板骂，再严重一点，失恋了；生离死别，最亲爱的人离开了我们……这些事情都是一定会发生的。
而一个悲观的人，心里面已经有准备，TA知道我会遇到这些事情。所以当这些事情真的发生的时候，TA不至于呼天抢地，觉得天要塌下来了。可是一个从小被灌输“你要乐观看待这个世界”的人，你觉得一切都会是美好的。如果一个人始终不修正TA的乐观，TA很难去面对一次又一次人生带来的挫折跟灾难。
这样听下来，你是不是立刻发现，乐观的人TA一定会修正到一个妥协的程度，如果TA遭遇太多的打击，TA可能会变得消极；而另外悲观的人，TA当然有理由变得积极，因为每件事情都比TA预想的要好。所以我才说，“悲观”这两个字真的很耽误人，它被抹黑了，它背了一个黑锅。
悲观的人，同时也可以是积极生活的人。
而防御性的悲观，Defensive pessimism，可以算是一种自我保护的策略，能够帮助我们在困难的环境当中，或者顺利地把生活过下去。也就是
那防御性悲观究竟有哪些好处呢？
第一个好处是，当我们处于防御性悲观的时候，我们通常是冷静而谨慎的。
好莱坞的大导演史蒂文·斯皮尔伯格（Spielberg），他很年轻的时候就导出了成名作《大白鲨》。当时《大白鲨》轰动影坛，结果了不起的《时代杂志》，就把Spielberg放上了封面。Spielberg的合伙人当然很兴奋，看到这个杂志出刊以后，就兴冲冲地把这个杂志拿来给Spielberg看。结果Spielberg竟然把这个杂志推开说，“我不要看”Spielberg当时就很年轻，可是竟然说出这么有智慧的话，他说，“外行人对我的称赞，如果我现在就轻易地接受，那么将来我也会轻易地接受这些外行人对我的批评，对我的中伤。如果不想要接受无聊的烂东西，那我就要养成习惯，也不要接受无聊的好东西。”我很难想象，那么年轻的Spielberg没有被成功冲昏了头，他当时是冷静而谨慎的。
成功的企业家通常都会列出一个TA的公司的死亡清单。什么叫死亡清单？就是把事情往坏的地方想。推出一个商品的时候，先想TA如果卖不好，要怎么办？宾夕法尼亚大学沃顿商学院跟康奈尔大学的教授一起做了一个研究。他们发现，如果公司里的主管鼓励所有的员工，在进行计划的时候，先在各自的范围之内预想出来，有哪一些可能失败的原因，然后才能够制造出避免这些失败真的发生的方法。结果，这些计划生存下来的几率会提高至少30%。
防御性悲观的第二个优点，它可以降低我们的焦虑。
很多人要迎接一个新的工作，或者即将要上台表演的时候，会有一种漫无边际的焦虑。这个焦虑要怎么降低？其实只要能够把自己所担心的状况，把最坏的能够想象到的事情，都先列出来，然后一一地去设计解决之道。如果推出新产品之前，只是一味地焦虑，想说“卖不好怎么办？卖不好怎么办？”如果要上台表演了，只是一味地焦虑，“等一下忘记歌词怎么办？忘记歌词怎么办？”这种漫无边际的焦虑只会击垮自己。可是如果想好了，到底会发生哪些糟糕的状况？“卖不出去东西，没有顾客”，“上台了，忘记歌词”，这都是很清楚而具体的会发生的事情，如果担心卖不好，是不是就要好好地计算，以免库存太多，造成经营的压力；如果担心上台忘了歌词，是不是想好，接不起来歌词的话，要不要准备小抄？还是唱不出歌词的时候，就唱“啦啦啦”呢？只要准备好了，有这些事情可能会发生，那么当它真正发生的时候，就不会手足无措。
所以，日后遇到别人在说“你是一个乐观或者悲观的人”的时候，不要轻易地接受这种粗糙的分类。要想一下你的悲观，是哪一种悲观？它可能是防御性的悲观，它可能可以带给你积极的生活态度
网友评论