10日,晴,34℃/24℃。
若人静坐一须臾,胜造恒沙七宝塔。宝塔毕竟碎为尘,一念净心成正觉。
以前自己静不下心来静坐,通过李老师今晚的直播课,我才真正意识到静坐内观在我们的养生和修行中是多么的重要。
研究发现,我们身体90%以上的能量是被各种念头所消耗掉的,所以道家提出的“念止息平”正好可以解决这一问题。
“止念”会让我们的呼吸平缓下来,身体能量的消耗自然也随之降下来。“静坐内观”会让我们觉察到念头,及时止念而不被念头带着走(斩赤龙);过去经历的不愉快和对未来的忧虑都与当下无关,所以“过去心不可得,未来心亦不可得”。搞清楚这一点才能止念(唯有清晰可止念),止念后我们的心神才能静下来,而静能生慧,我们才能更加明确自己的目标,有了清晰的目标,行动就会毫不费力,自然而然发生。
今晚的直播课除了心法,还学习了十二段锦第九段:采光引气注丹田。李老师讲解和示范得非常细致,所以学起来相对比较容易。这一段的要点是“踮足而立”,通过慢起快落、慢起慢落、快起快落来调节任督二脉的气机升降,使丹田之气饱满。
在此,再次感谢李老师的悉心教导和丸子老师的细致入微的督导和鼓励,修心养性的路上能遇到他们是我莫大的幸运。

PS:
中午做了一大盘茄辣西土豆和米饭,坐下来正要开吃,萨日娜来电话,说她躺沙发上不小心睡着了,被朋友的电话一通电话吵醒,突然想起我俩相约吃饭的事,问我是否有空。
听她这么说,即使我已经饭吃到了嘴里也得说有空。我已经约过她好几次,可她是个大忙人,每天不是去练舞蹈就是去练唱歌,要么就去京城某医院扎针,或者是在往返医院的公交车上。今天她好不容易有空闲,我可得抓住机会。
我俩去附近的呷哺呷哺吃小火锅,两人套餐没吃完,剩下的菜打包带走。
饭后乘公交去步行街闲逛,各买了一件短袖衫,萨日娜还买了两条无痕底裤。她后天回东北老家避暑,我们再见面将是一个月之后了。
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