昨晚睡眠:12:00
起床时间:07:30
运动时长:57分钟(包括拉伸)
运动配速:8'37''
距离:5.01公里
跑步时:听 蒋介石与现代中国
感受:这几天一直很累,但是今上午运动了一小时精神了一天。看来还是要坚持运动。
跑步后:坚果牛奶
经验:调整作息习惯,早睡早起
饮食:注意不要吃油腻的东西,尽可能少的进食


昨晚睡眠:12:00
起床时间:07:30
运动时长:57分钟(包括拉伸)
运动配速:8'37''
距离:5.01公里
跑步时:听 蒋介石与现代中国
感受:这几天一直很累,但是今上午运动了一小时精神了一天。看来还是要坚持运动。
跑步后:坚果牛奶
经验:调整作息习惯,早睡早起
饮食:注意不要吃油腻的东西,尽可能少的进食
本文标题:20181020 周六 多云☁️
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