中原焦点中16 坚持分享1521天 23.8.7 运动打卡第494天 3434h 约练771
与小组的老师练习，自己还是会不可自控的有些紧张，我想，那份紧张，是与自己的要求、期待有关，更与自己的“能力”有关，担心自己做的不好，而被看到自己的“无能”，然后越是这样，越是紧张，咨询越是难以流畅。
是的，流畅，在这个练习中，我追求的并不是咨询的效果，而是咨询流程的流畅。
CBT非常的结构化，是和自己以前的SFBT有很大不同，所以在使用的过程中，常常会觉得受“束缚”，导致感觉都不太会做咨询。
而要想“会做”，必定需要有很多的练习，所以我把这个练习的目标，就定为对结构的熟悉，以及运用的熟练，至于咨询效果，如果有，那就是恩赐，如果没有，那很正常，因为我原本面对的，就是一位防御超强的组员，我要耐受住对方，耐受住咨询的没有效果。
当这一切不断被强化时，咨询也开始变得比前几次流畅起来，确实是流畅些，不至于做了多少工作，而是对于流程，逐渐记在了心中。
当然，当所期待的有所进展时，心中的期待就会变多变大，我需要不断的告诫与提醒自己，否则，期待越多，受挫越多，反而成为咨询的阻碍。
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本文标题：放平心态
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