活在这个世界上让我们担心的事情有很多，这会引发我们的焦虑抑郁懊恼自责沮丧等等情绪，如果所担心的事情都是客观的存在，那么这都是正常的心理反应，但是当我们处在神经症状态下的时候，莫须有的问题一个接一个，解决一个又会冒出另外一个，这就是思维的泛化，让我们长期生活在压抑心理环境当中，主观的夸大了不安全，并进行灾难化的逻辑思维推演。进而产生排斥的心理反而通过精神的交互作用，形成强烈的关注跟纠缠。
思维目的是为了解决问题，结果却形成了刻板的条件反射跟生活习惯。在面对问题的时候，不安全的思维模式就先入为主地成为处理事情的宗旨，实际上你无论担心什么，害怕什么，恐惧什么，本质是内心对头脑预设的排斥，对于真正的事情没有任何的改变，只有真正的允许彻底的臣服。让自己处在全然的意识当中，意识到自己正在害怕恐惧就可以了，但是不能因此而放弃当下的生活！
必须该高兴的时候就高兴，该痛苦的时候就痛苦，该哭泣的时候就哭泣，该难过的时候就难过，彻彻底底完完整整地经历你的情情绪就可以了。否则你任何事情都不是完完全全的，你没有完完全全的哭，没有完完全全的笑，没有完完全全的爱，也没有完完全全的恨，做什么都是踟蹰不前优柔寡断，心理就开始停止发育不再成长。
当心理不再成长，我们的心理能量就会集中在自己的情绪想法跟症状上，反而无暇关注于手头该做的事情，发生过的事情这已经发生了，所谓过去之心不可留。就好比说在路上不小心撞了行人，面临的事情就是真挚的道歉，协商赔偿的事情。如果试图满脑子想着如何逃避责任，如何消除刚才已经发生过的事情。你就会走向无意识的歧途，所谓人心惟危道心惟微，在不断地思索当中，你就会处在全然的无意识当中，从而产生无意识的行为应对无意识的决定。
未来没有发生的事情，无论你做如何的设想，如何的预演，都有可能与你的想法背道而驰，担心的事情从来不会发生，发生的往往是你始料未及，出乎你意料之外的事情。这在我们生活当中被反复地验证过，所谓未来之心不可得。虽然我们常常说，人无远虑，必有近忧，计划必须建立在客观事实的基础上，但在强迫症等神经症状态下的思维模式是建立在虚无缥缈毫无根据的不安全感的基础上，焦虑就是未来不安在当下的投射。
过去之心不可留，未来之心不可得。我们人之所以为人，就是我们不断的活在过去的记忆，以及对未来的恐惧当中，所以不是抑郁就是焦虑，而忽略了当下的生命。停止对过去的追忆停止对未来的投射，安安心心踏踏实实活在当下才是生命的本质，头脑总是试图让一切合理化，总是要预防一切可能发生还没有发生的小概率的事件，所以万一成了强迫思维的主旋律，把小概率事情当成大概率事件加以防范，就是我们常说的绝对化思维。所有事情在尘埃落地之前只不过是头脑设想的概率，可能会更坏，也可能会变好。
从概率学上来讲，发生接近于0的概率事件可以称之为意外，不是以人的主观意愿可以控制和防范的。杞国有个人总是担心天会塌下来，自己无处安身，以致吃不下饭，睡不好觉，杞人忧天来形容那些缺乏依据不必要的担忧。所以李白有诗云：“杞国无事忧天倾”这也是在神经症状态下的心理刻画，任何人都不希望自己发生灾难或者事故，他自己处在绝对的安全状态，为此我们付出了不为人知的代价和痛苦，每天忐忑不安，提心吊胆，如履薄冰。
无常是这个客观世界的真相，我们随时可能会大难临头，也随时可能喜从天降，一饮一啄莫非前定；虽然带着消极的宿命论理念，但兰因絮果皆有来因，就是说生命是无常的变化的，你要想过得好，你必须在当下去努力，如果因为害怕无常，而不断试图消除生活中的不确定因素，千方百计的去避免竭尽全力的去预防，你的生活之路就会由苦难铺叠！
放弃头脑的干预与对抗，这个世界上没有任何事物是永恒的存在。除非你用头脑不断地强化，将正常的情况以正常的心态来对待，那么就会慢慢地淡化直至消失，所谓见怪不怪其怪自败。潜意识层面的不安全感，你只要承认它的存在，不要驱赶压制跟逃避，随着时间的推移连同带来的情绪症状都会消失不见，内心就会恢复平静，温柔的回到当下，做自己该做的事情，你的心理又会开始再次发育成长。
但是头脑的惯性作用又会把你拉到思维的漩涡，让你成为思想的巨人行动的矮子，这就是神经病的顽固之处。习惯一旦形成就会导致条件反射，我们条件反射般地去避免痛苦寻找捷径。不肯真正的脚踏实地去行动，主观的认为只有头脑理解以后才能够走出痛苦的泥沼。当你在理解一个问题的过程中，思维会引发出更多的问题，让你疲于应对，让你难以招架，你要学会从头脑虚幻世界回到当下世界，从头脑演员角色切换回观众角色的能力。
这个过程不是一蹴而就的，并不是说你能够理解某个理论，获得了某个认知，还是通过这个方法不断的践行以后，形成新的习惯跟条件反射，那么当你的思维是基于当下现实的基础上所展开的直觉思维取代之前的不安全的思维模式，马克斯威尔·马尔兹说：想象你自己对困难作出的反应，不是逃避或绕开它们，而是面对它们，同它们打交道，以一种进取的和明智的方式同它们奋斗。从根本上来讲生活就是冒险，你要舒畅地去生活，就要有冒险的勇气，增强自己的力量，坚定自己的信心。
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