哈喽，大家好呀，刚来到简书，我先做个自我介绍吧。全名刘玉萍呀，外号超超，是个辣妹子。现在的职业是高级健身私人教练，爱好古筝，去年八月考过了六级。所以想在简书多认识一些志同道合的朋友，同时也希望自己分享能帮助到人。
先打个卡吧：（每天必做的两件事）
练琴1小时✔️
力量训练1小时✔️
说来惭愧，去年考完古筝六级，六级很多曲目却还没有学习的，比如转G调，比如现在在学习的《花儿与少年》。这首曲子难点在长摇，今天坚持练习一个小时，进步了很多。（我始终坚信平时不上班的时间坚持去做一件东西始终会做成的，古筝是我13年自己接触然后找老师学习的，后面会分享这个路程。）
力量训练今天怼臀️️️️️️🤓这应该是女孩子最喜欢练的部位了吧。其实练臀的好处不只是变翘变好看，它还是我们身体的发动机，（悄悄话）可以预防一些妇科病哦️。下面写一些我的训练计划：
①蚌式激活（激活臀中小肌）25个×4组
②蟹式侧移20米，2个来回
③负重深蹲15×4
④倒蹬15×6
⑤龙门架绳索后踢12×5
⑥臀桥12×5（今天下放控制得特别慢，离心收缩的感觉超级墙裂哈哈哈哈哈哈哈哈，感觉屁股要炸了）
超超连载日记——1 初来乍到，请多关照
好了，今天写到这里啦，我是爱运动爱健身爱古筝爱做营养餐的超超（超哥儿）。
我的微信号309275449，欢迎志同道合的朋友添加。
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