积食是导致很多儿童常见病的罪魁祸首，比如，感冒、发烧、咳嗽、扁桃体发炎等等。
如果我们能提前发现积食的症状，并干预处理，或许很多病就已经消失在萌芽中了。
但是如何知道宝贝是否积食了呢？
跟大家分享五个观察法：
01
闻一闻是否有口气
身体正常运转，脾胃消化功能良好的时候，口中是没有异味或是口气的。但当食物在胃里没有消化，这些食物就会化腐生酸，产生腐败的酸臭味。
如果突然某段时间闻到宝贝口中有异味或是口气重的时候，就要注意了。
02
观察舌苔
舌苔，就是铺在舌头上的一层物质，是胃气上潮散布于舌面的生理反应。正常的舌苔是薄薄的一层，白色的。
中医有一门诊断学就是用舌头诊断的，称为「舌诊」。虽然是一个小小的舌头，但是却能反应我们人体的很多信号。
所以观察宝贝的舌苔，就可以判断宝贝肠胃的运行情况，如果宝贝的舌苔变的厚、腻，甚至有一点微黄的迹象，那就很可能积食了。
03
闻大便的气味
中医人常说，“道在屎尿中”，所以大家要淡定的公开讨论这个话题啊。
正常的大便也是有臭味的，但不是那种隔很远都能闻到的臭，也不是类似臭鸡蛋的腐败臭或是酸臭。
如果宝贝的大便出现这种异常的臭就要注意了，尤其是某一段时间突然开始变的比较臭，同时还存在舌苔厚腻、有口气两种情况，就很可能是积食了。
除了大便的味道，还有大便的颜色、频次等也是帮助判断的证据，比如宝贝正常每天一次大便，忽然一段时间3-5天一次，那这种情况也是异常的，需要再结合其他情况综合判断是否是积食。
04
食欲不佳
积食常常会有一个表现就是，不想吃饭。因为之前吃的都没消化，这个时候肚子里的小火车（也就是脾胃）就转不动了，所以孩子正常的反应就是不想吃，也吃不下。
如果能顺着孩子，不吃就不吃，等肚子里的食物消化完了，也就自然好了，但是如果家长不了解情况，还给孩子喂饭，那就会适得其反了。
在这里推荐绘本《肚子里有个火车站》，可以帮助孩子自行理解什么是积食了。
05
晚上睡觉不踏实
积食的宝贝，晚上睡觉也是不踏实的，经常翻来翻去，小一点的宝贝还会出现经常哭闹或是呕吐的现象。
这就是中医常说的：“胃不和，则卧不安。”
所以，睡前三小时不建议给孩子（2岁以后）进食，包括牛奶等乳制品。
如何缓解积食影响睡眠的问题，可以参考上篇文章《七个有助儿童睡眠的Tips》中的介绍的方法。
以上5个观察法就是比较常用判断积食的方法了，法无定法，每个孩子可能也有自己的特殊性，主要还在于家长对孩子日常生活的细心和观察。
但是有一个原则就是，只要是异于平常的，都值得家长去关注和留意。
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Jenny灵妈
专注育儿
家有二女/中医爱好者/坚信父母是孩子最好的医生
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