一、走向阳康康复的路上，一定要注意三点
1、停止伤害身体，切断伤害源 ，改变错误的生活方式和生活习惯
2、给身体提供足量均衡的营养，补充足够的能量，优质蛋白，好的脂肪，维生素和矿物质等，身体才有足够的原材料去修复细胞。
3、给予充足的时间，好好休息，身体自我修复需要一定的时间
二、2022.12.31的《北京晚报》：
免疫力，
是人体抵御病毒的第一道防线！
同时，明确说到，补充足够的vc，帮助人体对抗疾病！
三、小寒、气温骤降，人体阳气虚弱，把握好今年最后的“养藏”黄金期，同时、提高免疫力格外重要。
吃好三样:
一、冬笋：清热滋阴；
二、黑豆：补肾防寒；
三、燕麦：增强免疫。
喝好三样:
一、梨汁：润肺止咳；
二、鸡汤：温补健脾；
三、羊肉汤：滋补驱寒。
做好三样:
一、防寒:避寒就温，头背脚宜暖，热水泡脚。
二、防燥:多喝热水，多吃水果，洗浴有方。
三、防感染:保证睡眠充足，适当锻炼，吃葱姜蒜。
小寒天冷，常揉搓这三个部位，有助养生
1. 搓腹部：调理脾胃、促排便
2. 搓腰部：强壮腰脊、固肾益精
3. 搓颈部大椎穴：暖身、促循环
四、“阳康”之后，如何减轻后遗症？
中国工程院士钟南山、
首都医科大学副院长童朝晖
曾对公众建议：
感染新冠后可多补充维生素C，增加机体的防御能力！
新冠病毒在体内会导致细胞大量死亡，产生大量自由基和炎症，并且还会在我们体内潜伏很长时间
VC能够直接对抗病毒，抗炎，抗氧化，有效帮助对抗新冠等各种病菌
能够直接促进抗体和免疫细胞生成，提高免疫力，帮助延长正常细胞寿命
所以，建议VC长期补充，帮我们有效抗炎抗病毒
五、新冠后预防心肌炎，营养补充建议这样做
细心的照顾好自己、家人
是感染阳后的头等大事
好好休息，好好休息，好好休息！
提防心肌炎，除了维生素C、鱼油，镁和辅酶Q10对保护心脏也很重要！建议每天补充100～300mg
六、吃维生素C能预防病毒和减轻后遗症？
临床表明，新冠病毒会导致全身性内皮细胞损伤，
而维生素C可以改善由不同应激源引起的氧化失衡和血管重塑
同时减弱内皮屏障的通透性，减弱病毒对人体的刺激
咳嗽，胸闷，湿疹等‘后遗症’都是被病毒攻击后留下的
建议日常补充维生素C帮助抗病毒抗炎抗氧化，提高免疫力
七、感染之后的疲惫，人群高达63%，怎么办？
主要是新冠产生的自由基，影响了线粒体的功能，而线粒体，就相当于是发动机，发动机受影响，身体就没有”电“就特别容易疲倦，再加上身体还有微小炎症，也会引起疲惫。
要缩短疲倦周期，建议做好两点：
1，多休息，让身体的细胞慢慢恢复元气。
2，大量的吃新鲜的蔬果，它们富含各种抗炎抗氧化的营养素，补充VC，姜黄素，鱼油，蛋白粉、会让身体更快康复!
八、“我从来没见过，任何流感，不被大剂量VC治愈的！”
这段话来自国际细胞分子矫正医学会
安德鲁·索尔博士
他建议，在病毒入侵的环境下，人们应该尽可能的补充「大剂量VC」提升个人抗氧化能力及免疫力
在第一时间大事化小小事化了
九、劝你尽量少吃vc泡腾片！
1、添加剂多，还没享受vc足够的好，就已经给肝肾等解毒排毒器官造成压力！
2、成为孩子安全的隐患，因为直接放嘴里可能会灼伤口腔；直接吞服，可能灼伤肠胃！
3、钠含量高，多吃，增加高血压风险！
十、新冠感染预防和感染后遗症改善营养处方告诉你，赶紧拿去试试看吧
1、预防新冠营养处方
适用于感染前预防感染，减轻症状，帮助快速恢复
维C1000毫克每天
锌50毫克每天（半年以上要注意补铜）
维生素D5000IU每天
巴西绿蜂胶
2、预防白肺营养处方
适用于老人有基础疾病患者，新冠感染后期使用
维C3000毫克，锌50毫克，维D10000IU，NAC2000毫克，槲皮素800毫克
3、预防心肌炎
适用于容易胸闷，容易心动过速，心悸，全身倦怠，容易乏力、气短、头晕的情况
鱼油2000毫克
辅酶Q10 100毫克
镁300毫克
维生素E400IU
4、新冠后男性功能下降
维生素C1000毫克
鱼油2000毫克
锌50毫克
姜黄素
维生素B族 50毫克
辅酶Q10 100毫克
5、阳康后长期咳嗽
有机初榨橄榄油，亚麻籽油、沙棘油等好油
蜂蜜+巴西绿蜂胶一起泡水饮用
NAC 2000毫克每天
6、长新冠营养，对抗各种后遗症
适用于感染后预防二次感染，改善新冠后遗症。比如提高免疫力，疲惫，记忆力下降，脑雾，焦虑等
维C1000毫克
鱼油1000毫克
锌50毫克（半年以上注意补铜）
维生素D5000IU
姜黄素
7、新冠感染期
用于感染期间帮助减轻症状，快速恢复，避免重症
维C3000毫克
锌100毫克
维D10000IU
巴西绿蜂胶
电解质饮料，防止高烧退水
有疼痛症状增加B族，鱼油、姜黄素
十、为什么新冠感染后体质差了很多，甚至老了好几岁
因为，病毒无差别攻击，对于肌肉细胞、皮肤细胞，一样会攻击，引起胶原蛋白裂断，引发老化
这是我们看到的老化，实际身体其他器官、血管，也在老化
而充足的vc，可以促进胶原合成，一些阳了补充vc的伙伴，说皮肤好了是有道理的
并且VC还能提高免疫力，杀灭病毒
对VC工作的原理了解后
你会发现这并不是奇迹，而是显而易见
VC不仅能够增强人体天然的防御机制，还能降低病毒的活性
所以不管哪一方面，补充足够的维生素C都是很有必要的
十一、对抗流行性疾病、传染性疾病，维生素C必不可少！
医学专家，用众多案例证明，vc是杀死任何病毒的理想物质，还能中和毒素，使得感染的治疗，效果大大提升！
十二、“阳康后’血糖高 ，怎么预防并发症？ 记得一定要多 补充这款营养素
这次不少人阳康后 血糖飙升
研究发现，每天补充1000 mg维生素C可降低空腹血糖、糖化血红蛋白icon和血清胰岛素浓度，降低甘油三酯、低密度脂蛋白水平，但补充500 mg维生素C没有显著效果。
连续4个月每天补充1000 mg维生素C可以显著改善餐后血糖，缩短糖尿病人处于餐后高血糖的时间，还可降低血压。
坚持1年每天补充500mg糖尿病并发症风险降低了10倍！
为什么‘高血糖’需要剂高量维生素C？͏
因为萄葡糖与生维素C结构相似
在收吸利用上存一在定的竞争系关，
所以血糖平水高的人维生素C的吸收利率比正人常还要低，
相的应就需要更高摄的入!
推每荐日1000mg
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