《网络武术课程的学习及练习》

《网络武术课程的学习及练习》

网络课程学习方法：

购买课程后，在观看学习视频时建议养成记笔记的习惯，将动作练习方法及动作要点和容易犯的错误都记录在笔记本上，教学视频可以反复观看，也可练习一段时间后在观看教学视频，练习中有不明白的可以给我留言及拍摄成小视频传给我，我给予指导，让武友更好的掌握所学习的武术功法和技术。

练习方法：

早晨适合练习气功比如道家榻上八段锦、自然门内圈手、道家千把攥功法，上午或是下午适合练习万籁声技击法（武术散手技术），在练习自然门内圈手功法及万籁声技击法之前，必须练习自然门基本功也就是准备热身运动，将身体关节预热，让身体的外在肢体及内在器官有个预热，可有效避免和预防身体关节的损伤，这也是我练习武术十多年身体关节及各部位没有在运动中受伤的一个秘诀，就是认真做准备热身运动，当然如果你的身体素质非常好可以的话，可以通过武术动作从慢到一点一点加速或是加难度的一个由冷到热的运动热身，但这种方法建议用在你身体状态非常好的时候，否则在练习之前就必须认真的做一遍准备热身，气功或是技术练习之后可以用道家千把攥连续做3-5遍用来运动后的整理及身体的放松运动，参考练习。

早晨起床大小便后练习道家榻上八段锦

一、自然门基本功（准备热身运动）

二、自然门内圈手

三、道家千把攥功法

上午或是下午

一、自然门基本功（准备热身运动）

二、万籁声技击法

三、道家千把攥

关于万籁声技击法我挑选了六个比较有代表的教授给了武友。

1、车轮御敌法

2、连环进击法

3、插打法（分内门及外门）

4、吞吐奇击法

5、随手贯打法

6、披身打法

传统武术第一可以强身健体，第二可以防身自卫，第三可以陶冶情操，技术在精不在于多，精练一些招式，学时有定法，打时随心发，武术技术从不会到会是一个过程，从会到熟是一个过程，从熟到精又是一个过程，祝愿武友通过网络课程学习可以提高自己的武术技术或是能从网络课程中有所收获这样是我非常高兴的。

最后感谢所有购买课程的武友，感谢你们的支持。

                        杨会写于2018年10月19日晚