今天晚上，有陈老师，付老师，苗苗，嘟嘟妈，还有凝参加了腾讯视频线上读书会。我们读的是《非暴力沟通实践篇》第三章，小标题是“放下各自的伤痛”，解决的问题是“如何修复人与人之间的关系”。
当我们与他人出现冲突，内心有伤痛，如何治愈呢？第一阶段是同理连结。第二阶段是以非暴力沟通的方式表达悲伤。第三阶段是表达过去的需要。第四阶段是反转理解。
付老师分享了，当我们真切感受到伤痛的时候，我们想要的不是别人的一句道歉，我们想要的是那个让我们受伤的人能够看见我们的感受和需要。
陈老师分享了如果我们觉得自己处于困境中，也许是因为我们认知受限。我们被困在道德观念中，困在“本应该“中，走不出来。还有可能是因为自己与别人作比较，而被困住。
如果想要走出来，我们就要跳出困住自己的思维，去看到自己的需要，并用行动满足自己的需要。与他人作比较，总能找到比自己更好的人，只会让自己觉得糟糕，所以没有必要与他人作比较。
嘟嘟妈分享了，当我们听到别人的言语，我们如何解读会受到我们自己当时的能量状态的影响。当我们能量高的时候，我们会更倾向于正面解读别人说的话。当我们能量不够的时候，就倾向于把别人的话进行负面解读。
苗苗和付老师还积极参与了陈老师贡献的案例，进行了接话训练，让我们很有收获。
案例：
案例背景：A与B朋友的关系，B爱学习孩子成绩优秀，A不爱学习，孩子成绩一般。
A:和你在一起我总是感觉很有压力，你这么爱学习，那么优秀，孩子也爱学习，孩子也那么优秀！我家孩子就不爱学习。
B：听你夸我优秀我挺高兴的，但是我自己觉得我没有你说的那么优秀。看来我要继续努力，达到你说的那样优秀。
读书会每周六一会，已经有一年多了，感谢自己的坚持和书友们的陪伴！
让我们一直同行，边读书边践行，成长自己，成为光，温暖身边的每一个人！
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