✨果色黄昏—《活在当下》阅读记录一
1.知识点（用自己的语言重述知识）
活在当下是最强大的力量。过去的无法改变，将来不必担忧。不要用过去的经验，痛苦来对待现在发生的事情。这样痛苦只会无限循环，当人陷入痛苦中。想思维的方式解决痛苦只会陷入死循环。只有超出事情的本质，客观的看待事物的发生，接纳自己的身体上的变化，才不会越陷越深。痛苦、焦虑本是无形的，也不是非存在不可的。如果你一直停留在这个思想宽架中，只会觉得人生越来越失败，越过越迷茫。 活在当下，让生活越来越有力量。
2.描述经验（写自己的相关经验）
当自己觉得自己不够好，怀疑自己的时候，世界观就会发生了改变。什么太平盛世，什么人间真情，都与我无关。我试着用思维的方式开导自己，可是身体却受不了，连连呕吐。我这才懂得，要听听自己的身体在说什么。自己的思想只是表层的想法，身体说的话，才是真正想法。小试活在当下真的很美好，看书、写字、感恩生活。
3.行动（写出你的下一步行动）
关注当下，抓住当下，享受当下。放下陈芝麻烂谷子的事儿，和自己和解，和世界和解。
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本文标题：2022-08-16
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