改变一个思考角度

        有人问：哪些思维方式，是你刻意训练过的？

        我毫不犹豫地回答：像心理学家一样思考。

      可以说，这个思维方式改变了我。

      前段时间，我经常责怪自己很拖延，效率低，导致心情也变得抑郁。

        自己很清楚很明白总是拖延下去不对，也尝试过用各种方法解决，断网络，时间管理，但都无法改变，随之而来的就是不断自责，陷入负循环。

        直到后来，请教了学心理的人。

        他说：其实很大程度上，并不是某种神秘莫测的“拖延病毒”导致了我们的拖延，而是因为我们无法认同自己的能力，价值，无法认同自己所做的意义，所以我们才会拖延。

        我们对自己的评价出了问题是主因，而拖延只是一种外显出来的症状，这一发现，让我开始深入挖掘我拖延的动机。

        的确，那段重度拖延的时间，恰恰是无意义工作量增加，无法在工作上得到自我认同的时候。

        认识到这一点，我随之调整了我的方法，比如用积极的心理暗示替代自我逼迫式思维，并将这种感受的不适及时跟朋友和自己的内心沟通，并得到了良好的反馈。

        没想到，拖延症一下子从我的身上溜走了。