1、胃病主要靠养, "三分治,七分养”
2、规律。生活一定要规律,一日三餐均匀有保证,不宜太晚休息,忌暴饮暴食,晚餐不要吃太多、吃太晚,加重胃负担
3、保暖。尤其一定要特别注意胃部的保暖
4、静心。保持精神愉快和情绪稳定,避免过度紧张,劳逸结合
5、运动。结合自己的身体体征,适度的运动锻炼,能提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促达身心健康
6、饮食禁忌。
A,烧心、泛酸、空腹胃疼、夜间胃疼注意:
1)忌:产生胃酸的食物。如:甜品、
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红薯、韭菜、山楂、薄荷等
2)忌:辛辣刺激的食物。如:生葱、生蒜、辣椒、酒、咖啡、浓茶等
3)可吃偏碱性食物,如苏打饼干等;退
点粥,保护胃黏膜;细嚼慢咽
B,胃胀气、肚胀注意:
1)忌:产气食物。如:豆制品、薯类,食品、牛奶、碳酸饮料等
2)多吃含纤维素多的蔬菜、水果,多吃杂粮
3)吃饭不要太快,避免吃东西狼吞虎咽
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