今天吃早饭的时候，无意中看到微信群里有伙伴发了一张图片，是一只丑陋的狗，我点开第一眼就感觉内心很恐惧，心跳也加快了很多，我不由自主的对老公说，你看看这只狗，我看着好害怕呀。老公没太关注我的反应，随口说了一句:狗啊，就是长得有各种各样的。我就在反思:我害怕什么呢？是怕他咬我吗？这明明就是一张图片，根本不会对我造成伤害的，我怕什么呢？如果是一只漂亮可爱的小狗，我会怕吗？如果是一只活力四射，飒爽英姿的狗我还会有这种感觉吗……
想到这儿，我感觉好像不是怕，是一种说不出来什么原因的厌恶，感觉他怎么长成这个样子？怎么长得这么丑呢？那就是说，其实我不是怕这张狗的照片，其实是排斥，嫌弃，深深的厌恶。
然后我就在想，我怎么会对丑陋的狗有这么大的反应呢？著名身心灵作家张德芬说:外面没有别人，只有你自己；精神分析学派也常常提到投射:你对看到的事物的感觉，都是自己内心的投射……想到这儿，瞬间我热泪涌动，伤感不已，原来我对自己有这么深的不接纳，我在内心深处也深深的嫌弃自己吗？是不是我潜意识中也总是担心别人嫌弃我呢？我不是看见了一只丑陋的狗，我看见了一个弱小的、胆怯的、敏感的、多疑的、躲避的，稍被“冷落”就逃跑的，害怕被抛弃的自已……
从小就觉得自己是个多余的人，好像只有把事情做好了，自已才是有价值的。所以无论做什么事，自已已经很尽力了，还是会担心有什么地方被人不满意，有时候也会得到别人的认可，可是从来不敢坦然的觉得别人的认可是真的，在内心里还会猜疑来猜疑去:他说的是真的吗？我有那么好吗？他是真心认可我的吗？他是讽刺我的吧？也会有很多的时候，对别人的认可、欣赏有着深深的感激，好像自己不配得到、没有资格得到却得到了似的。
生活中，亲人一个不经意的“慢怠”，就会感到深深的伤害，有时候感受到被不公平对待时，明明心里有委屈，可是却羞于表达，耻于争取，最终选择默默忍受。也会在夜深人静的时候，一个人躲在心灵的角落里，独自舔拭内心的伤口……
今天我看到了自己，确切的说，不是第一次看见自己，是第一次更深刻的看到了自己，是更有觉知的看到了自己:我早已不是别人口中的我了，我也不会轻易相信别人对我的评价了，我也更清楚的知道自己需要付出什么，内心渴望什么，我怎么能够得到我想得到的，我怎么样的付出才是心安理得的，我放弃什么是对的，我追求什么才是有价值的。
唉，伤心落泪疗愈不了自己，悦纳自我宽容他人，有能力让自己快乐才是硬道理。谢谢你这只丑陋的小狗，虽然因为你今天流泪了三次，但此刻很想抱抱你。虽然长得丑，可是会对人微笑，乐观开心，真是一只可爱的狗。哈哈哈哈……
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