读书 2023-10-13

一、运动1分钟

10分钟。

二、冥想1分钟

10分钟。

三、感恩1件   

3件。

五、收获50字   

250字。

一本书大多数的内容，对你来说，可能是无感的。你读来心如止水，波澜不惊，甚至对书里的很多内容都读不太懂。但，不一定表示，你应该放弃，或许你可以跳过不懂的，或许你可以快读无感的。与你有缘的书，至少要有一点打动你，要么文笔，要么思想......。你就像一个耐心的猎手，在等待猎物。猎物，就是升华你智慧和情感的火花。只要擦出几次甚至一次这样的火花，这本书就没有白读。你捕捉到它，赶紧把它记录下来，深印在脑海，在此后的人生中，不断咀嚼和回味。这样的火花越积越多，化作你暗夜行走时头顶的点点星光。于是，你的人生开始有所不同。          -----知乎.莫也

六、改进50字   

130字。

1.近两周一直在吃去湿热的中成药，但这一周晚上加餐吃得太多，导致食欲不振，口内干涩，心情烦躁。晚上尽量不吃饭，如果有些饿，可以吃一些水果或水煮菜，增加饱感。

2.最近感觉身体沉重，大脑昏沉，思维迟钝。运动改变大脑，增强精气神，要加大运动量，至少要达到微微出汗的程度。