放松，放手

作者: 山青爱自我探索 | 来源:发表于2024-03-22 08:34 被阅读0次

这阵子会有焦虑，今天周六，选择了要回家，所以一早起来就冥想自由书写听课读书打卡先做了，脑袋里也依然被这几天的焦虑情绪所影响

中途老公问我一些事，当下我是有觉察到烦的，接着呢，我跟自己说，放松，放手，还想到杨帆老师说的站在对方的角度去为他做一件事

然后我就站在他的角度，他在问我一个问题，于是我停下正在看的书，去认真思考他的那个问题，然后回复了他

当我站在他的角度去思考的时候，我也发现我原本一直在焦虑的事情，那种烦恼的情绪也随之不见了

这个过程的体验还是很特别的，一开始我想要快点完成我自己的事，对他人干扰我的事会觉得烦，可是那个时候我在看书的时候，头脑里各种这几天焦虑的事情和情绪，也其实没有真正能静下来去看书

而当我停下来为他人去做了一件事的时候，我再回到看书的场景里，我体验了一次意识到放松放手的一个过程，然后给我自己下面的读书以及此刻的输出都有了非常顺畅的一个发生

很巧的是今天是白巫师日，通常我在白巫师日的时候总会体验到完全相反的状态，紧张的焦虑的各种，今天开始通过这本书清醒地说，我似乎懂了那种觉察意识，让它通过，放松放手，有了一次成功经验，相信未来也会有更多，耶

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