放松：
1、在孩子幼儿园中班时带娃去海南，在一个酒店的泳池里游泳，由于孩子和我都不会游，娃在泳池里走，一下子摔倒了，津在了水里，我吓死了，马上慌了神，赶快抱起来，着急的要找工作人员抢救，这时孩子已经清醒，显然神已经不在身上了，再加上我也很慌，孩子明显六神无主了。这时旁边的朋友，抱起孩子说没事的，谁谁为了学习游泳也喝过好几口水…给孩子放松，孩子明显就缓了过来，好多了。一直非常感谢这个妈妈。妈妈处事不惊，就是孩子最好的靠山。
2、一直觉得孩子运动不行，对孩子没有任何期望，所以孩子在学校跑的无论怎么慢，从不焦虑，一直是接纳。没关系，最后一名也可以；厉害竟然进步了；哇哦，竟然及格了…，孩子收到的都是妈妈的接纳和赞叹和开心。结果在孩子三年级运动就基本可以全及格，四年级良，五年级就有接近优秀的，所以妈妈接纳，赞叹，孩子自然会进步。
3、同样画画，我也不抱任何期望，接纳鼓励，后来一直画的还行，最起码没有害怕和讨厌。
4、孩子写字，二年级前都很不好看，我觉得孩子手部不够灵活，写成这样已经不错了，所以没有期待，都是接纳，鼓励，四年级时，字就非常漂亮了。
当然，情绪上接纳，如果希望更好，还是要不断训练。
昨天，在孩子打篮球的时候，我接纳了，不焦虑了，孩子就放松了很多。最起码不会反感。
妈妈放松，不要高期待，只看好样子，不看坏样子。妈妈开心，微笑，大笑……。
妈妈焦虑，紧张，在意，用力的事情：
1、从小就非常关注孩子社交，高焦虑，瞎指挥，孩子也有点焦虑。
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