人人心中都有恐惧，大到对死亡的恐惧，小到害怕爱人的分离（或者这两个互换？）我们自己也经常会说：“我害怕...我恐怕......”
改变并不是一件轻松的事情。
你需要去面对你内心真实的爱与怕，需要改变自己的思维方式，走出自己的心理舒适区，才能获得新经验，迎来真正的改变。
1，希望达成的目标
2，与目标相反的行为
3，潜在的好处
4，内心重大假设
宿舍楼下一角
如何看清限制自己的规则？
改变第一步：看见内心假设
检验人生重要假设的前提是：看见它。
如果...就...
行为检验：验证内心假设
真的去做一次，看看结果是不是真的自己所想象的那样。不要陷入胡思乱行的内耗阶段。
！这完全是打破内心恐惧的办法。就是真正在行动中检验自己内心的重大假设。
比如内心的重大假设：如果我提出不同建议，我就会遭到排斥。
如果我从事某行业，我的感到很累。
新经验是指：当新的行为带来内心假设的松动后，所产生的新的领悟。这个领悟被整合进我们的心理免疫系统中，最终改变我们的心理免疫系统。这时，改变就发生了。（联想到那次我打110电话，制止一位狂扇儿子耳光的父亲的行为）
如果你觉得重要的东西，你就去争取，而不是在背后抱怨。
“我有什么需要没有直接表达，我是不是坚持了自己的意见”
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