眼科医生告诉你什么是蓝光？蓝光对人体的伤害！

眼科医生告诉你，什么是蓝光？

爱眼苦涩的青苹果

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近年随着电子产品的流行，蓝光越来越为人们熟悉。蓝光对眼睛真的有害吗？香港中文大学眼科中心的司徒家昊医生和任卓昇助理教授指出，蓝光是自然可见光其中的一部分，日光及电子屏幕都会发出蓝光。近年随着电子产品的普及，眼睛暴露在蓝光下的累计时间有所加长。

　　由于视网膜感光细胞对蓝光比较敏感，所以理论上讲蓝光比其他光线对视网膜伤害更大。但目前只有动物实验表明，小白鼠长时间暴露在高强度蓝光下，对其视网膜细胞有一定损害，还没有明确的临床研究证明，日常生活中的蓝光会影响到视网膜，且日常生活中电子屏幕所发出的蓝光强度比实验室的要弱很多。

　　现在很流行的防蓝光眼镜声称可以保护眼睛，但现在还没有得到医学研究证实，过滤蓝光的眼镜可以降低患眼睛黄斑病变的机会，而且戴上防蓝光眼镜后，会因阻隔了蓝光而使看到的颜色光暗度及色准有偏差。

　　专家建议，养成良好用眼习惯更为重要：避免长时间使用电子产品，应该每20-30分钟休息20-30秒，定时看一看远处；在阅读电子荧屏时有干眼症状，记得每分钟眨眼10-12次；户外活动时最好戴上太阳镜。

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