压力和情绪管理（第八讲）
一、 心理是大脑的机能，心理是对客观事物的反映
“心理不是道理，心理不是教育，心理是一种体验”，心理是一种固有的规律，是客观存在的（物体的体、相、用）；一切压力来自于心动；心动才能产生情动，情动才能产生爱，爱是解决一切问题的基础。
二、 用系统论思考问题，用因果论分析问题，解决问题目的论
“用求助者的思维解决求助者的问题，一定是无效的”；“症状来自于强迫性重复”；“问题不是因为多么难而解决不了，而是因为解决不了才变得难么难”；“人不是认为悲伤而流泪，因为流泪而悲伤”。
三、 情绪是失控了的欲望
负性情绪背后一定有一个没有满足的欲望；一切在掌控之下，你是体验不了情绪的
四、 情绪的三种表达方式：
心理成熟的人表达诉求，心理不成熟的人表达情绪；情绪表达方式：诉求、躯体化、指责直接表达（分离、分化、融合）。
五、 态度三要素：行为倾向、认知、情绪
当以上三种表现一致的时候，以行为倾向为主，当表现不一致的时候，以情绪为主
六、 如何应对情绪
腹式呼吸、胸式呼吸、候式呼吸
七、 情绪是一种能量，遵循能量转换原理，一旦产生，不可消失，要么挫折，要么成为创伤；“减多增少”原理；心理健康依靠预防以及练习，而不是应激。
八、 合理化情绪疗法
步骤：诊断阶段、领悟阶段、修通阶段、再教育阶段
九、“反者道之动、弱者道之用”
“道”是固有物体，是大脑创造出来的；亚里士多德“人在本质上是社会性的动物，那些生来就缺乏社会性的个体，要么是比人低级，要么是超人。社会实际上是先于个体而存在的。不能在社会中生活的个体，或者因为自我满足而无需参与社会生活的个体，不是野兽就是上帝”；“自由不是你想干什么就干什么，自由是你想不干什么就不干什么”，自由意味着责任，选择意味着放弃，不敢放弃，是因为不敢选择（追求完美）
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