晨间日记的奇迹（1-3章）

晨间日记的奇迹（1-3章）

晨间日记的奇迹（1-3章）

作者：佐藤

为什么写晨间日记？

作者写日记已有25年，前13年都是熬夜写日记，他发现写的日记都是令自己感受到不快乐的。在父亲去世，坐着离完婚，处理，家务事的阶段里，他突然没有了写日记的欲望，他觉得像之前那样的日记写下去没有意义，没办法帮助他。

在一个清晨醒来，他感觉精神状态非常好，便补写了昨天的日记，他潜意识里无法放弃写日记13年的习惯。他感觉写的日记跟之前的日记是完全不同的，这就有了晨间日记的开始。

晨间日记分为两部分：1.书写过去发生事件的过去日记和书写今日应做之事2.未来想执行事项的未来日记。作者把晨间日记开始那一日称为“命运之日”。

写晨间日记后，他的工作，人际关系，生活，情绪等全部发生改变。写晨间日记一年后他积极参加读书会等一些活动，认识了他的现任妻子。

ps:当我开始写晨间日记时，我的能量增加了，感觉一切很美好，写下早起时间，今日三只青蛙，昨日收获时，我就更有目标感了，感觉今天又是一个新的开始，心里会有积极的暗示，感觉做事效率也会提高。

写晨间日记的好处？

经过晚上睡觉后的沉淀，早上再写可以忠于自己，记录自己的情绪。晨间日记可以让我们更客观的去分析问题的本质，思考问题，检视自己。

目标感，有了要事第一原则，能够分辨能给未来增值的事。

作者写晨间日记后变化理由

不能只输写昨天所发生的事件，也要写下自己的情绪

借由写下今天未来的执行决心，可改变行为模式

顺利的话，梦想有一天会实现

将所发生事件和情绪作为直轴，过去和未来为横轴做表格。

写日记的五大优点：

提升写作能力

谈话题材源源不断

提高贵人运

发现自我肉体与精神的状况及模式

在自己身上挖宝，彻底改变人生

金句：

成功者经常把梦想，放在心上，懂得适时抓住每一个机会，不让良机逃走。

梦想绝对不会背叛我们，只有我们会选择舍弃梦想而已。

把睡觉发酵了一整晩的创意写下来。

怎么写晨间日记？

要真实性，刚开始的前七天一定要写积极的事情。分四大类：工作、金钱、健康、人际关系。

网上有一些模板，可照着模板先写或自己创建做改动。

想的再多，不如行动，从烂开始，开始！