一，本周晨间日记回顾
1.人际：和谐，与父母，亲人，朋友都有互动。七夕节老公发了个红包给我，小小的开心了一下。
2.学习：总体上这周完成了不少任务，提交了千字作文，完成了底层思维训练营作业，认真及时完成了每天的拆书作业，一直都在挑战自己，感觉又充足又疲倦。还有一大好事情是，我的不少学习习惯都已经养成，比如每天早起读书，写作打卡等，都还坚持得可以，表扬一下自己。
唯一不足的是，没有做到“要事优先”，几大关键的事情没有做好，可谓是“捡了芝麻丢了西瓜”！
3.健康数据：体重比较稳定，发现锻炼后体重能明显减轻。
4.四点起九点睡：我只要做到中午一点左右睡觉，四十分钟左右起床，晚上就可以早点睡觉，白天就可以早点起床。中午睡得过长，我晚上就不想睡。中午不睡也不行，下午效率太低了。中午短暂而高质量的睡眠很重要。
结论：这周还是证明了我的“最佳精力只有四小时”的观点，以后要抓住每天的高效四小时，把最重要事做完！
我现在最缺的是精力和时间，所以必须学会聚焦，集中力量去突破！
二，本周生活感悟
1.在医院看病，真的不要挑周一，太可怕了，尤其是大医院的周一，人山人海。好在我咬着牙坚持住了，真的是坚持带来的胜利呀！！低开高走，过程很煎熬，又是饥饿又是没吃药没喝水，很难受，从七点到中午一点钟才把检查做完，真是坚持的胜利啊！
2.反思：发现自己的精力每天只有可怜的4小时。怎么保护自己的精力不去浪费，不去过度使用，其实非常重要！不要相信自己是超人。每天不要过度学习，导致自己非常疲劳不说，其实也没学到东西。保护精力很重要！专注非常重要！
3.反思：本周按理说学习是没有“劲”的，关键是外部压力太强了——写作训练营的监督，拆书帮的监督和田老师催促，导致自己必须完成。
外部压力造成的动力，所以迫使自己赶快完成任务！所以带动自己学习很有劲头！
4.反思：发现自己报的不少网络课，内容丰富，要求繁多，作业又多，自己的精力根本不够。想要学好一门课，就必须专心致志，真的不能贪多，贪多嚼不烂，精力不够啊！
5.发现拆书帮里的便签法和知识树一样，都是有效的学习工具，想要学好还不够，还得会用，不过最关键的是提升自己的还是学习方法，这是工具与方法的区别。
任何一门学问要想学好，必然花费很多精力和时间，一天下来学多了真的很疲惫。
6.反思：对于一个需要长期投入不能在一天之内有所收获的，比如超过一周才能完成的学习任务，自己可以安排每天的固定时间来学习，时间到了就不学了，不要给自己那么多压力。
对待耗费不同时间的学习任务——
1）只要花几个小时，一天就能看到成果的，可以给自己很大！心理压力赶快完成，强调速度。
2）对于超过一天，三天能完成的，平均分配三天任务，适度心理压力，及时完成。
3）对于超过三天的，要一个长周期才能完成的学习任务，比如听网络课，一般十天二十天才能完成的，就不要给自己心理压力，每天在固定时间完成就行，及时不能完成预定的计划，也不要给自己心理压力，这种东西坚持就行。
7.反思：我学的慢，领悟慢，很耗费时间！我吸收理解是个问题，所以我“飞跃”不了，就是慢慢成长型的人。现阶段就是积累求量变阶段。
8.反思：其实看书可以分为两大类——外在（工作技能），内心（认识自己，自己为什么要这样）
9.反思：要学会用上帝视角，要会俯视式思考，而不是一味去仰视，从一定高度出发，很多问题都可以迎刃而解。
10.反思：妈妈夏天最抑郁，因为缺少运动。越封闭，越压抑。我就不能这样，多多走出去，敞开自己，不要“熵增”。
11.我的精神上不亢奋不向上不积极，就会打哈欠。
反思：发现自己精神状态很低的话更容易打哈欠！所以及时调整状态，让自己处于精神的最佳位置，不容易打哈欠，就不容易掉下巴。
12.听知识树实操的收获：思考同一级别文件/文章的彼此关系，以及与上一级的关系，看看是否可以合并，归纳。
三，本周读书情况
读完了《拖延心理学》
读了《给教师的建议》
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