自我肯定：
亲爱的珍艳，不用太在意别人的看法，我是最棒的我是独一无二的，我值得被爱值得拥有归属感，值得拥有美好生活。我很爱我自己，我能清晰的表达我的需求，并且可以满足自己的需求。
我知道我现在的兴趣爱好是阅读，因为我渴望书香门第，我希望自己有知识有韵味，是个知性又优雅的女人。我知道书籍可以给我能量，能够给我强大的内心，我可以遇事波澜不惊。
我知道我喜欢的运动是跑步和体操，曾经的我也是个运动健将，长跑短跑也是拿过名次的，现在早起跑步仍然会让我产生非常多的灵感。我喜欢啦啦操的节律，经常跟着音乐就不知不觉的摆弄着身体，24年有机会还是可以加入这样的组织运动起来。
我知道我现在最喜欢一天中的早上，因为这段时间是属于我自己的，没有人能够打扰到我，我可以做自己，一个人安安静静的可以跑步可以看书而不被生活的琐事而打扰。
我也知道我现在喜欢插花，喜欢美的东西，喜欢绿植，喜欢他们顽强的生命力，通过一双巧手可以把花花绿绿的一堆绿植摆弄的错落有致，美艳动人，让平凡的生活充满生机，给室内和心灵都充满爱与喜悦
我还知道我现在开始喜欢研究美食，研究营养餐谱尤其是早餐，看着自己动手做的美食，营养健康美味，在通过装盘摆的美美的，拍照在重复欣赏，都不知觉感叹自己是个美食家
我还知道我现在有想练习书法的念头，因为书法可以让人更加平静，能够放下浮躁放下一切回到当下沉浸于当下活在当下，能够把笔墨在白纸上画出生动好看的字符。 我还知道我现在想要尝试结交一些志同道合的朋友，不管是生意上的伙伴还是生活中的知己，我希望有更多的朋友，我能够通过朋友看到生活的全貌，而不是在自己狭小的圈子里自怨自艾，想入非非。
我很感恩在梦想的加持下，我有自己的公司，可以时间自由安排，可以随时安排自己的事情。能参与孩子们的每一个重要时刻。我很有爱心，通过坚持没有让我的孩子做留守儿童，能够安心陪伴他们的一路成长。我很有爱，能够同情理解别人的感受。我很细心，现在能够洞察到自己的情绪变化。我很爱学习，在知识的影响下，我能够做自己想要的自由生活，家庭和睦。
情绪感受没有好坏之分，他就像海浪一样来来去去。不要反抗，和情绪一起随波逐流，情绪就会来了又走，可以关注下发生了什么事有了什么情绪，然后情绪又是怎么走的。
感恩日记：（感恩才能长久，珍惜才会拥有，拥有感恩之心，幸福才会长长久久）
1.感恩自己今天早上睡到自然醒，6点半起来精神很不错
2.感恩自己今天早上跑步5公里，运动完身体很轻松
3.感恩自己今天早上听经典早课，听正能量，今天也传递正能量
4.感恩自己今天早上早早的梳妆打扮自己，皮肤遮瑕，画个淡妆，腮红口红一摸精气神都来了，漂亮
5.感恩自己今天给自己从头到脚洗漱一番，换个发型，心情都不一样了
6.感恩自己花了一上午的时间吧家里简单收拾了一下，整理了回家需要的衣服和物品
7.感恩老公中午做的午餐，猪油烧青菜真的很好吃
8.感恩今天阳光明媚的天气，天气爽朗，很适宜的感觉
9.感恩金钱宝宝让我买到可口的食物，有适宜的两居室，而且现在家被收拾的越来越温馨，很开心很满足
10.感恩今天带大宝去参加沙龙活动，活动现场表述了老公对我的细微关爱，感觉到很温暖很幸福，赢得了别人的赞美与钦佩还有羡慕的眼神
成功日记：1.坚持国学亲子诵读38周，坚持不懈直到成功。孩子能坚持斑马英语22周，很棒
2.今天的穿着打扮给人感觉状态非常棒，语言表达了老公对我的关爱，赢得了别人的赞美钦佩与羡慕
3.参加社区沙龙，被人赞美说我像孔雀一样美丽，内心很感动原来我在别人心中那么美
关爱自己小行动：全然的接受别人对我的赞美，当别人表达对我的赞美和羡慕欣然接受，我就是这样值得别人羡慕，我的生活就是过得非常美满
今天我学到了什么（生活感悟）：其实每个人的生活都不是那么的一帆风顺，每个人都会遇到各种问题和挑战。今天参加沙龙我就是很正常的表达了老公对我的关爱，赢得了别人的羡慕与赞美。同时他的孩子表述了老公的家暴，让我感觉每个人生活各式各样会遇到很多问题，去接受他去拥抱他，别人之所以做的有些动作和行为我们不太理解，肯定是有他的原因存在。他的家暴老公就是工作狂，为家人无私的付出自己精力去赚钱养家，不被家人看见。有时候我也会羡慕别人有一个特别能赚钱特别事业有成的男人，现在才发现，你羡慕别人正是别人所羡慕的，你站在桥上看风景，看风景的人在桥上看你，明月装饰了你的窗子，你装饰了别人的梦。过好自己的生活。当下就是最好的。每个人精力有限，做自己就好，过自己的生活就好了。
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