学习压力

刘彦  中原焦点团队  沁阳智慧父母课堂  焦点讲一.高三  坚持分享第1839天 2022.1.24周一

同学们，你们是不是总感觉自己的压力很大，这个压力可能有的，来自学校社会，有的来自家庭，比如，可能会感觉到课程多，作业多，考试排名，同学之间的竞争，老师以及家长的期望等等。

当长期处于压力中时，有的同学就会出现学习上的分心，敷衍，厌烦，抱怨，沮丧，对自己的学业过分苛责，对自己没有信心。有的同学还会在考试前后出现紧张，担心焦虑不安，失眠。有的同学会出现食欲大增，食欲不振，睡眠质量较差，容易生病。还有的同学呢，可能产生对父母有抵触情绪，或者经常与父母或同学老师发生冲突等等。

这么多问题怎么办，其实，究其根本，是焦虑情绪惹的祸，人在焦虑时，思维受焦虑情绪影响，指向消极的一面，无论是对事物的感受，体验还是评价思维，大脑都会向消极一方检索知识进入判断思维过程，然后引起消极结论或形成消极观点，对学习状态，人际关系，心理健康等因素产生消极的增强放大效应，就会导致恶性循环，于是，许多同学在学习时倦怠、疲劳，情绪消极，胸闷难受等就渐渐地被感觉到了，这时我们会管这种感受叫压力。