《突破自我》：冥想对身体健康的作用

冥想可以让个体保持身体健康的状态。

一份来自哈佛大学的研究显示，冥想可以改善线粒体的能量产生、消耗和适应性，而线粒体是人体细胞的重要组成部分，它影响着细胞的寿命。也就是说，冥想会放慢人体老化的速度，让人看起来比同龄人年轻。

一项科学研究表明，有超过200位高风险人员被要求在“良好饮食和运动健康课程”和“冥想课程”中选一个。经过5年时间，研究人员发现，接受冥想课程的人因心脏病、中风死亡的整体风险相比选择了良好饮食和运动健康课程的人降低了48%。

并且，冥想者的大脑前额叶皮质和右前脑岛都比一般人厚，而导致老年人认知能力丧失的主要原因就是这些区域的功能退化。发表在《大脑、行为与免疫》期刊的研究成果也显示，冥想可以降低老年痴呆症的发病率。