自己决定的事，就是自己想做的事

今天在共读吧读到了《活得通透》这本书。

这本书是百万畅销书《人间值得》的终身践行篇。

年逾九旬的心理医生恒子奶奶凝聚其人生智慧和生命感悟，向我们我娓娓道来人生中的诸多难题和困境。

以两位年龄悬殊的心理医生对话的方式，简单质朴地讲工作、婚姻、人际关系、孤独、年老、死亡等我们必须学会直面的人生课题。

其中一段对话来自奥田和恒子奶奶。

奥田说，

有的患者会唉声叹气地说：“为了养育孩子，没有属于自己的时间”。或者“因为要照顾老人，完全不能做自己想做的事”。对这些人，您有什么建议呢？

恒子奶奶的回答如下：

关于育儿，我经常这样说 ：“当初不是你自己决定要孩子的吗？既然如此，养育孩子就是你自己选择的工作，那么就努力做好吧。不妨偶尔偷个懒，找人帮忙带孩子，让自己稍作休息。”关于照顾老人，我很幸运，我没有长时间照顾父母或丈夫的经验，因此没有资格讲什么大道理，不过我经常询问患者，“既然不送老人进养老院，选择自己在家照顾老人，难道不是你自己的决定吗？自己决定的事，就是自己想做的事，不是吗？”

读了恒子奶奶的回答，我突然想到了《非暴力沟通》里面的一段话：“出于对生命纯洁的爱，而不是出于恐惧、内疚、羞愧、指责或义务来选择生活，是爱惜自己的重要体现。如果我们致力于满足他人以及自己健康成长的需要，那么即使艰难的工作也不乏乐趣。反之，如果我们的行为是出于义务、指责、恐惧、内疚或羞愧，那么，即使有意思的事情也会变得枯燥无味。

用“选择做”代替"不得不”真的是一个非常有效的转换工具。仅仅需要三步。

第一步是在一张纸列出觉得没意思，但不得不做的事。

第二步是向自己坦白：你做这些事情是因为我选择了做它们，而不是因为不得不做。

第三步，填写声明，我选择做······是因为我想要······

卢森堡博士的一个清单里面有一项是送孩子上学，他把“不得不”转换为“我选择送孩子上学，是因为看重那所学校提供的教育更符合我的价值观。”

卢森堡博士说：“想到这一点，我的感受就不一样了。”

自己决定的事，就是自己想做的事。恒子奶奶的话语简单又质朴。

有人会说：“因为没有老人照顾孩子，所以我不得不选择照顾孩子。” 在这样的心念下，充满了怨怼。在被动的模式下，做事的积极能动减少。因为我们出于义务，所以带孩子这样一件事情变得枯燥无味。

而另一方面，很多人享受养育孩子带来的幸福快乐，从蹒跚学步到牙牙学语，从无忧童年到翩翩少年。父母见证着孩子的成长，体会着付出之后的甘甜。 

决定做一件事需要勇气，但是有信心、一如既往地做好自己决定的事情确实需要我们的智慧和坚持。并且我们的行为基于对生命的爱，那么那件事并不让你畏惧，你也一定可以做好。