健康养生（100天）第4天

      很多时候，真的稍微勤快一点，会让自己改变很多。最近在挑战学习《气血养生》。一共视频就30个，每个视频几分钟，都能够被自己搁置到要学习许多天。真的觉得自己不知道一天在干什么？于是给自己下了一个命令：每天学习4个视频，然后好好练习。

    学习真的是需要持续的行为，不是一蹴而就的。只有不断监督自己，让自己从外行变为内行，多学习各种相关知识，才容易让自己真的改变。

      养生，就是要不断通过各种行为唤醒身体的内在力量。或许有食补，有药补，不过更喜欢用不花钱的穴位补。这就需要自己下功夫来学习才行。很多时候，我们都忽略身体发出的信号。自己的一些状态，非常明显地找到身体的痛点。然后不断刺激，让疼痛不再。这就需要持续去做，每天几分钟，就可以做好的。却往往把这些忽视掉，用其他坏习惯代替。

    所以，没有任何借口，自己需要做自己的医生，不松懈，好好去学习就好。