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对自己失眠的再一次思考

对自己失眠的再一次思考

作者: 冷月_孤城 | 来源:发表于2022-08-12 23:46 被阅读0次

最近睡觉的时间越来越早,其中一个原因是白天会多做事情,将自己搞得有点疲惫,另外一个原因,是对失眠有了新的思考。

两个月前的失眠,是因为闭上眼就会忍不住胡思乱想,说白了就是在精神内耗。明明身体很累了,脑子却因为痛苦在刺激,不断让我保持清醒的状态,那段时间很煎熬。后来,有了应激,所以就会在胡思乱想的时候找事情干,到了某个点,困到极点的时候,脑子也没有时间去思考,从而达到睡眠的目的。这段时间,确实减少了自己胡思乱想的行为,但无异于疯狂消耗和透支自己,杀敌一千自损八百。再到后来,我已经不敢在该睡觉的点睡觉了,每次眼皮提醒我该休息,我总会找一些既保持清醒,又不至于太累的事情干。渐渐地,感觉自己形成习得性的失眠,甚至上瘾了。一件事情,明明知道是错误的,但却一而再再而三地去做,并且放任自己不去纠正。

但晚睡导致早上没有精神,一早上都是迷迷糊糊中度过的。但临近开学,通知多了,文件多了,还要定时健康报备,已经不允许我早上在睡懒觉了。奇怪的是,现在睡前满脑子就是明天有什么事情要忙,再不睡觉就没精神了,反而没有空去胡思乱想。

所以,开始的失眠,算是一种自我保护的行为,用透支身体的方式保持清醒,以换取痛苦的减轻;后来的失眠,算是一种上瘾行为,因为一段时间的失眠让我生物钟紊乱,身体到某个时间点习惯地保持清醒。而现在,我发现,后半段的上瘾行为,最佳的解药是让自己忙起来,当第二天需要完成的事情有了一个明确的目标的时候,脑子就会在睡眠休息的时间上画上红线,自然而然地去接受脑子的安排。

简单来说,现阶段的失眠大概是因为明天太闲了,以后压力过大是否还会失眠,那就是后话了。

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