2024-07-26

z执行昨天的安排。完成好好睡觉，然后去到游泳馆。进入深水池。依然不会换气。呛到两口水。

明日跑步，看书，带孩子上课。听音频。

反思，晨会交班时，能觉出自己声音的颤抖。应对：记住要表达一个事情，把这个事情表达出来，然后表述处理的结果。过程中，不能分心，要专注到自己表达的事情上。

其实就是要加强专注力。先不要理会别人的动作与眼神。加大当众表达的次数。多练习，才习惯。