自卑

自卑是因为在乎别人的看法。原来如此。这样，分清楚别人的看法和自己的看法就行了。承认自己脆弱也能走出来。柳暗花明。

自卑就是害怕断绝关系。突然想起来辩论，人和人可以辩论，像苏格拉底那样。即使说出真实的想法，未必会断绝关系。说者无心，听者有意。说者也许未并想过要为自己说的话负责任，也许会说，我只是说说。说者也许并不了解实际情况。我却要为对方的话做出抉择。

自主包含觉察、选择、改变。

谈到悲悯，我想起朝辉说她想说的话。我好想抱抱她，不过没有去。我愿意坦诚陪伴她，这就是悲悯。

不想要的身份。被强加、强迫的不是真正的我。

很脆弱。承认自己的脆弱。

自卑的诱因：自卑就是我们从他人的眼中看自己。

自卑屏障

自卑是学习的最大障碍之一。

利用“成长和设定目标”的观念比设定“完美的梦想”更有效果。

刻板印象

真实性

谁能让我做自己就和谁联系。

关于自卑研究的最全面的一本书籍《自卑和内疚》（Shame and Guilt）是由琼·普赖斯·唐尼（June Price Tangney）和朗达·迪尔林（Ronda Dearing）所著。