照顾生病宝宝，妈妈自我恢复篇

我们家老二刚刚得了肠胃炎，又拉又吐，在儿研所苦等一夜后，早上从鼻子喷水，无奈找护士帮忙。经历了夜间的奔波、熬夜、吃放没有胃口，老母亲感觉自己急需要关爱一下自己，以保证自己的续航能力。我推荐几个自己的调整方式，可以快速帮助熬夜妈妈们自我恢复。

睡眠第一大，能补不含糊。

人的滋生免疫系统与睡眠质量和时间紧密相连，照顾生病宝宝的妈妈们会长时间缺觉，导致免疫力下降。我们家老大小时候生病，我经常大眼睛吧嗒吧嗒的看着他，以确保我能第一时间观察他的动向。可出现的结果就是，孩子病好了，我却华丽生病了。

往复很多次后，我知道了睡眠的重要性，也更加注重睡眠，哪怕是眯会眼，我都会开始注意休息，给自己补充体能。孩子生病如果睡着了，大人要放下手里的工作快速休息，二宝的家庭快速将另外一个宝宝交由家人照看。毕竟妈妈生病了，就更没法照顾孩子了。

照顾生病宝宝，妈妈自我恢复篇

学着被照顾，平衡心理。

妈妈们在家里一直是照顾他们的角色，照顾老公、照顾孩子、照顾公婆，一直在进行情感和体力的输出，好似一个永动机，永远也不知道疲惫。今天下午，我利用孩子睡觉的时间，由公婆代劳照顾孩子，自己去美容院做了皮肤护理，两天奔波于医院，都没有时间洗脸洗头发，自己一身疲惫，趁着孩子午睡，我出门做个皮肤护理，拯救一下自己皮肤，最重要是让自己放松一下，被照顾、被呵护，利用时间自己也好好睡一觉。

这样一个护理的时间，自己放松了很多，最关键自己在被照顾的过程中有了情感的输入。在家睡会给你拿拖鞋？在家孩子怎么能让你安静两个小时去做自己的事情？所以，人要学着爱护自己，任何时候、任何地点，关爱自己，自己才能为家人输出情感和体能。

提到做美容，之前我也是很心疼的，想着这么一笔银子能给孩子买好多衣服和书本，但是最为二胎妈妈真是的需要好好呵护，每次做美容我感觉都是在续命一般，因为日常需要操心的太多太多了。对自己好点，懂得平衡输入和输出，很重要。

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养精蓄锐，合理运动。

说到运动，很多人会说：“我睡觉都没时间，哪有功夫锻炼”，其实运动是特别好恢复体能的方式，快速帮助你赶走疲惫。今天我新进入手的myzone 到手了，今天儿子如果恢复不错，明天中午我就要宠幸一下这个新伙伴，这是全球最火的心率产品。

运动后酣畅淋漓的感觉，也会让人心情舒畅，多巴胺分泌，让妈妈们照顾孩子的阴霾中快速回复，从而活力满满。

照顾生病宝宝，妈妈自我恢复篇

就写到这里吧，希望可以帮助妈妈们快速恢复，永远拥有18岁的闪耀。

期待我家二宝一夜安睡，明天快恢复。