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跑步之想

跑步之想

作者: 不嗨不说理 | 来源:发表于2022-06-05 15:01 被阅读0次

有一周多没有跑步,今天又到锦城湖跑了10公里,今天的速度拉得比较慢,但跑完后整个人相对比较轻松,其实这是一个比较好的状态,跑完了之后身体没有不好的反应,不会觉得累。这样的跑步恢复也快,回想起以前读书的时候,跑完步往往是吃不下东西,觉得累,这样一对比不知道是自己的身体素质更好了呢?还是说因为掌握了更科学的方法。

说到方法,跑步可能确实要讲究技巧,这两天刷了跑步教练视频,利用重心来跑步,确实没有以往肌肉比较累的感觉。同时在跑步过程中全身应该是放松状态,就象是小孩子欢乐跑一样,但自己平时的跑步可能全身是紧绷的,所以肌肉容易疲劳。

在跑步的时候,在公园里看到基本都身材不错,没有特别胖的。这就引发了一个思考,是因为经常跑变得身材好呢,还是因为身材好,想保持,所以更有动力去跑。同样健身房其实不太容易招到比较胖的学员,反而是微胖或者想保持身材的这一部分人,他们比较恐惧发胖。而对比而言,胖子可能已经躺平了,一方面觉得很难控制,另一方面可能减起来也比普通身材的人要花更多的精力。由此而来的就是开始很难,同时效果没办法即时回馈,坚持也难。就拿自己来说,实际算不上胖,但是每次看到自己的肚子,就觉得不能忍受,这就是自己坚持运动的动力,虽然还没有减下来,但是一定不能再胖。

两种人群对比就发现,容易进入良性循环和恶性循环,当然不能简单以身材来评判一个人,确可以作为健康的一个指标,长期的运动,可以带来更健康的生活状态。

最近的生活状态都不太好,写东西没有保持,运动也是间歇性,在工作之外也没有长出新的东西,休息的时候都把时间消耗在了刷各种无聊的新闻和视频上。

这个状态需要调整一下,今年很快就要过去一半,当然也还有一半,我还可以好好运动,到年底之前一定要把肚子减回去,隔一天跑步,没有跑步的时候跳操,每天1个小时,每天什么时候其实都可以空出这1个小时,用运动来填补无聊。

接下来当然也要好好谈恋爱,好好珍惜自己遇到的人,希望这一段可以有结果吧。

再来就是自己的成长之路,在工作之外,还需要发展出一些自己的东西,这半年没有进步,需要给自己一些能量,把过去的能量续起来,MBA的东西,头马演讲的东西,再加上共读会。

不要太多,这三件事做好,今年会是充实的一年,重要的是放下手机,让自己更加充实起来。

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