0417晨读感悟

1.识别坏情绪，坏情绪分为4种，过分烦躁、过分生气、过分抑郁、过分内疚。主要是个心态问题，不能一味消极的去想事情，这样只会让这些负面情绪一度发生，朝着阳光看着，一切都会好起来，这些情绪就会一扫而光了。

2.错误的选择往往会导致错误的结果，这种不良情绪带来的只会伤害自己和伤害他人。

3.调节坏情绪，情绪由信念产生，理性的信念会带来正能量，反之，则会带来负能量，要警惕绝对化，警惕糟糕化。