我好像常常后悔于过去，担忧于让人不安的未来，进而忘却了当下时光的美好和珍贵。
我总会在脑海提前规划好在完成即将要做完的那件事后的种种，但实际上我常常以放任自己懒散一段期间后才在某个瞬间惊觉自己对时间的糟蹋，这才开始重新投入新一轮的规范学习中……而每次这些懒散时间的肆意流逝都会让我后悔不已。这应该就是心理学中的内耗了吧，过于关注和评价自己，我时常会在某件事还没开始做时就想象这其中的难度，以及自己能达成的结果会被其他人如何看待，却忘记了用这些遐想的时间去进行实际操作…
昨日参加一个考试，考前在心里默默规划着，考完结束即刻投入到下一个学习中，甚至于从返程火车的学习内容到投入下一段学习的时间规划我都一条一条整理在备忘录里。然而…事实是坐在考试返回的火车上为自己估分之后，心情跌落到底谷。回忆着自己的复习过程，不断否定着自我的学习能力，全然忘却了新阶段的的新规划…整整一天过去了，我只在厨房为自己做了饭，在沙发躺着刷手机…距离规划中新学习开始的时间悄然溜走了二十四小时……新的一天开启，我又开始愧疚于自己荒废的前一天（距离下一场考试不足一周）…
等等，难道不应该开始新一天的学习，为何还要花时间念想流逝的前一天？
这样的后悔不仅无效也浪费时间，还白白消费个人内耗。只有把时间和注意力集中在喜欢的事情上，才就不会空转浪费精力。尽量少琢磨自己，少琢磨别人怎么看自己，少琢磨自己是不是哪句话没说漂亮，哪个行为没做对，“让你成为你，让我成为我”，减少对他人对自己的评判，把精力集中在当下要做和喜欢做的事情上。你要相信你自己只要想做什么就一定会做的很棒！
如果真的不能停止对自己荒废时间的自责，那何不学着接纳自己呢。为时光报废设置个“度”，接受自己对时间的暴殄天物，在某个时间度里，包容自我的荒废行为，把那些用来自责悔恨的时间当做现下学习开始的时间。去做，付出行动，让自己奔跑在当下的时间里吧。
庆幸你此刻终于意识到了当下的分秒时间。
不要因为那些无谓的过去和虚无的未来毁了现在，爱每一个当下的时刻吧！茫茫人海，你我皆平凡，只因对时间的珍视和执着的坚持你才平凡的独一无二。任时间打磨，被岁月善待，耀眼一点，你有资格。
你值得那些星星点点的光，
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