所有的信任与尊重都来自无时不刻的“自重”。一个人能觉知地管理自己，就是“知止”，也是抛离率性与任性的方略
【财新网】（专栏作家 陈嫦芬）《礼记�中庸》里说：“君子慎独。”君子在独处之时最是需要小心谨慎。君子之所以难得成就，是因其能够自我省察、自我监督，有严谨的纪律，以及高度的自我觉知。关于“君子慎独”的意义与益处已说明很多，以下再加注几个入门的实践例子，供大家参考。
简单的开始就是建议大家自己单独吃饭时，要多份心关注自己吃些什么。单独在家时，要多份心关注自己在做些什么。一个人吃饭随便吃，是不爱自己，不关照自己的健康。认真地对待自己，是建立纪律的一环，不要低估这建构强大心力的机缘。独处时做什么，真的非常重要，你可以选择疏懒放松一整天，但若是要求自己，有觉知地安排一段全然跟自己安静相处的时间，就能掌握深层认识自我的机会。
我被“君子慎独”这四个字的真义震慑住的时刻，发生在我第二份工作上。我依然在法律事务所任职，担任法务助理。事务所里几乎清一色为男性律师，女性寥寥可数，我糊涂地跟着男同事起哄，把自己当成办公室里的特权份子。不久，事务所来了一位女律师，是耶鲁大学的博士，在美国当过法官，看起来博采精干。首次见到王律师，我立时觉得她像灯塔一般，是职场上女性的成功典范，很快成为她的大粉丝。一日，她进了办公室后绕了一圈，找了几个女助理随着她进入会议室，我也在内，一群喳喳呼呼的年轻女孩，很兴奋地想着可能要跟王律师办些大事了。结果她静了静，很严肃地说：“请你们简要描述一下，你在女卫生间里的情境。”我吓坏了，这是什么提问？要描述在厕所里，自己如何处理卫生环境？
原来，王律师发现事务所里不缺资质不凡、具备潜力更上一层楼的女律师；但我们中的某些人自觉力薄弱，在没人监督时，个人的卫生习惯与外在形象大相径庭。从女厕所里的脏乱，就能轻易佐证她的质疑。几个女生听到此话，头都低了下来。王律师告诫我们，念书优异的人以为受人肯定赞誉是当然之事，事实上，在专业领域里，所有的信任与尊重都必须来自无时不刻的“自重”。她提到，“自重”的根源是履行无时不刻的自律，言行举止的质量都要自我关注。王律师提醒了我们，“自重”是理解“慎独”真义的第一步，是职场要有所成就的重要素质，必须在年轻时开始积累成习惯。她接着分享在美国种族歧视严重的环境里，她能胜出的关键素质就是“自重”，总是一丝不苟、严谨地落实各项素养，她将之称为“君子之所当为”。这次体验震撼人心，我心生仰慕，也明白了杰出人士的成功绝非偶然，自持自重的优异品格，原来是由独处时自我练就的。我想着，若能在没人看管时也维持高度素养，一旦有机会在万众瞩目的镁光灯下，整体素养必然更显光辉耀目。
我从年轻时，就跟着师长学习锻炼“独处的能力”，以提升自己时时刻刻的自我觉知力。若能经常安静且客观地看待自己的言行举止，必然增益智慧与对人事的认知深度，从而能更有效地处理各类心绪冲动。
现代职场环境竞争激烈，社会各层面急速发展，人们难免浮躁难耐，很容易顺遂人性本能，任受物欲的诱惑支配。部分有觉知度的人则学习西方心理学，或以各类形式追求心境平和，比如阅读、音乐、运动、瑜珈、冥想、宗教等。其实，在中国传统文化经典中，这类处理心绪智能的方法随手可得，并且最适合中国人的习性根基，无须外求。以儒家的经典《大学》为例，2500年前便提出知识分子都应该学习“知止”的智慧，建议读书人不宜漫无目的地随波逐流，东漂西泊，最终光阴耗尽，一事无成。同时，《大学》开宗明义就点出：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”若不想愚昧轻率地度过一生，就要自主地“知止”、把握生命的方向。个人独处时所培养的自律自重，正是“知止”的实践，也是我所有纪律的源头。我认为，一个人能觉知地管理自己，就是“知止”，也是抛离率性与任性的方略。
在独处时光里，我认识了自己多层次的不同面貌，对自己在特定情境下的反应，有进一层的认知。在忙碌行程中，我尽可能腾出几分钟的时间陪伴自己的心，暂时关闭疲累乏力的思绪，放松紧绷的神经，在镜子前端详自己一分钟，再轻轻闭眼静默。整理好心绪后，再次睁开眼时，就能看到自己回神后的炯炯目光，精神有如充饱电一般，足以再提起脚步推进工作。
没有商务应酬的午间，我经常独自吃饭，赡养呼息，欣赏路人不同的步调，望望窗外的云彩变动，享受独处的片刻时光。出差时在机舱里的时间最为珍贵，可以阅读随身带的书本杂志、听不常听的新款音乐、看新上档的电影，或盘腿静坐，甚至发呆，这些都是我抒放压力的好方法。我喜欢接近大自然，喜欢在假日与家人相处的时光，家人喜静，所以我们一起寻幽探奇，在天地间相伴、同享心中宁静，让我们身心收获满满。
我独处时常鼓励自己的“小我”浮现出来，让自己面对更深层的思维、听听自己心版的呼唤、发觉自己不熟悉或被压抑的心绪。对自我的认识越深，越能关爱自己，越能理解旁人，对人际关系的巩固与改善有极大的帮助。
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