孩子开学，我开始调整自己，2周的时间，我调整好了自己。对于每个时期每件事情我都会冒出很多想法，加上“一定要做到完美”类似这样的信念，因此行动总会在想法一再调整之后才会出来。
越了解自己就越能够理解自己，因此我坦然接纳这个漫长的过程，同时也对此保持一份觉察。
今天一早6：20醒来，先是在床上做了个冥想，老公看到我没有起来的意思，悄悄的穿好衣服做早餐、叫女儿起床（这里非常感谢先生默默的付出）。于是我有了思考的时间，想到接下来的读书会如何完善、想到工作室还有一个多月才可以使用，想到我这个时候可以做些什么和群里的小伙伴共同成长。。。。。。就忽然有了这样的思路，把每日写在笔记本上的自我梳理分享给大家，希望有更多的小伙伴加入（大家可以根据自己的思考调整事情），把知识转化为行动。
一、让自己开心的事：好久没有去有娃了，借着去有娃磨课的机会，忙里偷闲跟暖暖聊了几句，有时候仅仅跟同频的人见面，就会感觉
二、自己的进步：去年11月底，新买了欧文亚龙的心里书，拿到手当晚看完了导读就被我扔在了一边——看起来不是那么的让我有共鸣。这两天重新捡起，站在来访者和咨询师两者的立场看一个个案例，昨晚竟然一口气看到了第五章，并且因为其中一句话触发了我的情绪，给自己做了一个心灵spa。
三、做有益于家人的事情，对他鼓励和支持：放学接女儿得知我带给他的点心是家里的绿豆饼时，他情绪低落叹了口气，我搂着跟他共情：好希望我带来的是新点心而不是你昨天才吃过的。
四、自我觉察：晚上因为我要用手机听课，而女儿问我要手机，我没有给他，女儿很生气，而我对于他对我大声说话很愤怒。
看见自己：我愤怒是因为我需要被尊重、需要公平。我看见了那个不被公平对待的小孩，于是跟自己做了连接，也更加理解了女儿此刻的需要的是什么。睡前，我过去给他关灯、抱抱、亲亲。然后晚安。
看见孩子：女儿愤怒是因为他的好朋友们都有手机可是只有他没有。
五、每日感恩：谢谢先生在我看书击中自己的时候，一直拉着我的手倾听我、陪伴我、共情我，前后一共有40分钟的时间，让我在这段时间里能够全然的放松的倾诉、疗愈。
网友评论