解决方案是，当你感到瞌睡的时候立即马上去睡觉，然后在每天6点的固定时间设置闹钟，不是周一到周五，是一周七天都要如此，闹钟响后就立刻起床。
早晨固定时间起床，但每天睡觉的时间可以有所不同。
晚上10点过后开始洗漱，当你困了的时候立即上床睡觉。
测试睡意的方法是：如果你不能够连续不间断地读完一本书的一两页，你就要准备去睡觉了。
当你上床后会在三分钟之内睡着。在临睡前读一本轻松的书是一个很好的选择，因为当你困得不能在读下去的时候，你就会马上睡着。
坚持一段时间后，你会发现你的睡眠会逐渐变得有规律。
你的身体能记忆你起床的时间，建立新的生物钟，到点就会通知你。
早起能让你的工作效率更高，因为早上1小时=下午2小时
这和之前分享的1=3的财富公式一样，在数学上不成立，但在效率上是成立的。
早起之后，你的效率更提高，一天的时间会延长。
习惯早起的人，会发现同样的24小时，变成了25小时甚至更多。原来没有时间完成的事，在早起后变得更加简单易行。
你可以利用早晨的高效率完成最有成效的工作，在晚上5点之前结束一天的工作，晚上花时间来学习，陪家人，或者参加休闲活动、阅读写文章等。
重要的是你每天的精力都是充沛的。[/cp]
网友评论